孕妇分娩后的3~4天，是乳泌素代谢的高峰时段，当母乳供求达不上均衡时，妈妈的奶水刚开始很多代谢，若奶涨无法得到尽早解决，可能会造成乳腺阻塞、奶结硬块、乳房疼痛、乳腺炎乃至脓伤，从而影响母亲再次喂奶。那麼，非常容易堵奶的食物有哪些？

1、油腻感类食材

例如油炸食物、高脂肪食物，这种食材总带有较高的发热量，既缺乏维生素a又不容易消化吸收。哺乳期妈妈原本消化吸收工作能力就差，这种食材吃了不但对产后修复不好，还会继续造成奶水中人体脂肪过多，不利小宝宝消化，更非常容易堵奶。

2、辛辣食物类食材

火锅、串串香、辣皮、小米辣，没有食欲的情况下，可能光爱吃点辣的。但这种食材会加剧母亲的内火，造成口舌生疮、便秘，更非常容易造成堵奶和退奶。包含生吃大蒜、白胡椒粉、苋菜等食材，也尽可能不必吃。

3、寒性类食材

肉类食品里例如猪腰、鹅肉、大鱿鱼等；蔬菜例如马齿笕、东瓜、丝瓜等；水果种类例如甜瓜、梨、甜瓜等，这种食材会造成胃部不适，吃的过多还非常容易造成退奶，宝宝拉肚子。

4、盐份过多的食材

哺乳期间的母亲，合适少盐、减糖，食材中过多的盐份，会提升肾脏功能新陈代谢压力，也会使母亲血压提升，不利小宝宝的身心健康。一切正常状况下，成年人每日的食用盐量在6克上下，一切正常加上就可以。要是少吃腌渍的萝卜咸菜，防止很多加盐就可以了。

此外需要提示一点：哺乳期间的母亲抵抗能力很差，假如一不小心得病需要服药，一定要在医师具体指导下服食。此外，尽可能在喂母乳间距时吃药，把药品对小宝宝的影响，尽可能降至最少。

乳腺堵塞的原因

1、奶喂得不足多

例如母亲平常太繁忙，给宝宝喂母乳的频次不足多，小宝宝睡觉时间长，吸允的頻率较少。或是是喂母乳不规律性，例如在出门中途，改变了喂养形状，都是造成乳腺堵塞。

2、含乳姿态有误

小宝宝不可以恰当的含住乳头，妈妈喂奶时姿态不对，造成小宝宝没法用恰当的姿态喝奶，这类状况也会影响乳腺。

3、文胸过紧

一种是选购的胸罩型号不对，造成穿在的身上过紧，另一种是睡觉也衣着，长期被压迫着乳房乳腺管，因此才会造成奶结。

4、压力太大

实际上这类状况也较为普遍，例如工作压力太大，每个月有住房贷款、购车贷款，还得养孩子。也有便是工作压力太大，每日都是有许多的事儿要做，常常碰到解决不了的事儿，造成心理压力过大，时间长了也会造成奶结。

5、乳房很大

母乳到底有多少，跟乳房的尺寸沒有立即关联。但很大的乳房因垂着的关联，促使下边一部分母乳不容易流出去，造成的奶结。

6、饮食搭配油腻感

乳腺阻塞，有时会由于奶液中的人体脂肪结团造成。高植物油脂的食材，会导致奶结概率相对性提升，也有一种是宝妈妈过胖，自身的人体脂肪高就非常容易导致奶结。

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