橘子是冬天大家都喜欢吃的一种新鲜水果。营养丰富，尤其是维生素c，橙子的应用价值很高，果肉可取，果皮可入药。现在很多人都喜欢喝橙汁，既美味又有营养。橙子可以用纯牛奶榨汁吗？

橘子能和纯牛奶打汁吗

橘子和牛奶最好不要榨汁。因为橙子含有大量的VC，会破坏牛奶中的钙的消化吸收。建议改用香蕉、苹果或木瓜。

橙子的功效与作用

1.助消化，去油腻感

具有生津止渴、健脾开胃、温阳的功效。人们通常饭后吃橘子或喝果汁，可以缓解油腻、消化不良、解渴、醒酒。

2.防止“富贵病”

提高身体抵抗力，改善毛细血管的延展性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。每天喝3杯果汁，可以增加体内高密度蛋白质(HDL)的成分，从而降低患心脏病的可能性。

3.清肠排毒

促进肠道蠕动，有利于清肠排毒润肠，清除体内有害物质。

4.医治咳嗽感冒

镇咳效果优于茯苓，是治疗咳嗽有痰、食欲不振、腹胀的灵丹妙药。

5.抗癌

橘子能消除对身心健康有害的氧自由基，抑制肿瘤细胞的生长和发展。

6.少得胆结石

陈皮中所含的阿拉伯树胶还能根据消化道推动成分，使胆固醇随排泄物快速排出体外，减少胆固醇的消化吸收。胆结石的人，除了吃橘子，用橘子皮泡水也能有非常好的治疗效果。

7.减轻女士工作压力

橙子的气味有利于缓解大家的精神压力，但只是帮助女性摆脱焦虑，对男性影响不大。

吃橙子的常见问题

柑橘可以抗氧化，增强人体免疫系统，抑制肿瘤细胞生长，将肿瘤体细胞转化为所有正常体细胞。但是吃橘子有很多需要注意的问题。

1.柑橘不适合服用过多。只有在营养成分均衡的基础上，才能集中各种成分对身心健康的实际作用。很容易得“橘皮病”，使人皮肤发黄，并不是因为本来就爱吃橘子，而是为了追求完美的营养，每天都要吃几斤。空腹吃很多柑橘类水果会持续刺激肠胃。

2.不宜饭前或空腹时服用，否则橙子中含有的柠檬酸会刺激胃黏膜，对胃不好。

3.吃橘子前后1小时左右不用喝纯牛奶，否则会影响消化。

4.口干咽燥、舌红、苔少的人要少吃橘子。糖尿病、脾胃虚寒、风寒感冒、贫血等患者。都不适合服用。

5.吃完橘子后立即漱口，防止对口腔牙齿的伤害。

6.橘子不宜与槟榔同吃。如果和槟榔屿一起食用，橙子中的维生素C会与槟榔屿中的石灰粉发生反应，导致中毒。

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