中医基础理论觉得，冬天是“匿藏元精”的季节

这时因为气侯严寒，身体对动能与营养成分的规定较高，并且身体的消化作用相对性较强，适度食补不仅能提升机体的抗病性工作能力，还可把养生食材中的成分存储在身体，为2020年初春甚至全年度的身心健康奠定基础，“三九补一冬，明年无病苦”、“冬季进补，补到2020年打老虎”等民间俗语便来自此。

冬令进补

以霜降后至春分前这一段期内更为适合，它对人体滋补和医治拥有 双向实际意义，有利于身心健康。

火究竟是从哪里而来的呢？?补完爆火!

中医养身的是阴阳调和，五脏六腑皆有阳阴，一旦不平衡，就拥有肝火。年末了，聚会多，火锅、四川菜、烤串、牛肉涮火锅这种偏燥的食用方法，全是冬季大家钟爱的特色美食，但也是引起容易上火的“第一杀手”。

年末工作中焦虑不安

加班加点、睡不好，酒烟过多，交际过多，除开脸部“容易上火”长青春痘、长疖外，还会继续出現人体别的位置的“容易上火”，如便秘、痔疮、干咳嗽、扁桃体炎，乃至全身发热、无缘无故心烦等“容易上火”病症。

冬天“药补” 并不是每个人两相宜

中医辩证：冬季进补中的“药补”，并不是每个人两相宜。针对这些身心健康、身强力壮的平常人，就沒有必要开展冬补，只特别注意饮食搭配调理及适度的锻炼身体就可以。

而针对这些微创手术、病后初愈、疲劳过度、年迈气血虚者，根据冬季进补，则能够 尽快尽快恢复。但实际应当如何补，需要补哪些，每一个人人体的状况不一样，食补时要有所差异，你情我愿。

补血补气不能“没差别”

补血补气看起来能美容养颜，对人体有利。但杨小丽注重，补血补气也应辨证，如非气血两虚，盲目跟风食补很可能会造成心烦、口干口渴等;如果是阳亢身体素质还可能会造成高血压、流鼻血等状况的产生。

那麼，如何才算是气血两亏的状况呢?气血两亏者多主要表现为：脸黄或惨白、唇甲色淡、舌淡脉细、沒有精神、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干、烂便等，还伴随少气懒言、胸闷气短、疲惫困乏等情况。假如不可以确定自身是不是气血两亏，最好是先请中医辨别，或先小量来补，假如出現口干口渴的状况，最好是终止食补。

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