小枣在日常生活中是较为普遍的，有的人喜爱用小枣来开展煮汤，那样能够让小枣的营养成分都能够融进汤中去。针对小枣而言，实际上它的发热量并不太高的，可是针对一些需要减肥瘦身的了解而言，還是少吃点比较好。小枣对身体的协助是非常大的，能够提高身体的免疫功能，还能够保护肝脏免遭损害。

小枣中带有丰富多彩的维他命和身体需要的原素，小枣对身体也有补血补气的功效，要是大伙儿明白运用好小枣得话，在日常生活中是很有协助的。它的发热量很少，要是大伙儿明白适度的服用便是一种好食材。

1个小枣(6.0克)19卡路里

标准(100克)321卡路里

营养成分

1. 枣能提升人体免疫力，并能抑制肿瘤细胞，药理学研究发现，大枣能推动白细胞计数的转化成，减少血细胞胆固醇，提升血清白蛋白，保护肝脏。大枣中还带有抑止肿瘤细胞，乃至可使肿瘤细胞向一切正常体细胞转换的物质;

2. 常常服用鲜红枣的人非常少患胆结石，这是由于鲜红枣中丰富多彩的维他命C，使身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸，胆固醇少了，结石产生的几率也就随着降低;

3. 枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的;

4. 对病后气血虚的人也是有优良的滋补养生功效;

5. 枣所含的芦丁，是一种使血管变软，进而使血压减少的物质，对高血压病有预防作用;

6. 枣还能够抗敏、除腥味异味、滋阴养血、益智类益脑、提高胃口。

服用实际效果

枣味甘、性温，入脾、肝胆经;

有滋补肠胃，滋润阴血，养心安神，缓解药效的作用;

用以医治脾气虚引发的食滞、泄泻，阴气血两虚引发的女性脏躁证，病后气血虚的人服用红枣也是有优良的滋补养生功效;本产品辛温养血，质润益气养血，味甘又能缓解药效，用以气血两亏及减轻药品的毒烈之性。

1. 宁心安神：适合气血两虚脸色腊黄及心失所养、气血两虚脏躁者;

2. 益气：用治中气下陷、脾胃虚寒引发诸证;

3. 缓解药效：与祛邪药搭配，可缓其毒烈之性，以护气正。

以上便是向大伙儿详细介绍了有关小枣的发热量，坚信大伙儿看了以后针对小枣会出现更为掌握，明白小枣有哪些的功效。我们在日常生活中如果是煮汤得话，能够放几个小枣下来，那样的汤便会更为的柔美了。要是大伙儿明白运用，便是一种好食物。

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