可能有很多盆友都不清楚酸牛奶好還是纯奶好，实际上它是相对性的，假如大家是刚吃饱了，我们建议大伙儿最好食用酸奶，由于酸奶的乳酸菌饮料有利于食物的消化，而纯奶是较为合适夜里睡觉的时候食用的，由于夜里食用纯奶针对我们的睡眠有非常大的协助，期待大家能够掌握。

酸牛奶不仅保存了牛乳的全部优势，并且一些层面经生产过程还取长补短，变成更为合适于人类 的营养保健食品。 酸牛奶還是钙的优良来源于 尽管说酸牛奶的营养元素在于原材料奶的来源于和成份，可是一般说，酸牛奶比原材料奶的成份都逐步提高，一方面由于原材料品质的规定高，另一方面由于一些酸奶制作中添加小量婴儿奶粉。因此 一般来讲，食用一杯15O克的酸牛奶，能够考虑10岁下列少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。

实施意见：

尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。 奶中基酶的矿物钙、镁、锰及营养元素等有爱牙护齿、健壮骨骼等功效，而维他命a、维他命b、蛋氨酸和胱氨酸等则有清目黑发之效。酸牛奶中带有很多活性乳酸菌，可补充肠胃中的有益菌，使其得到 均衡。酸牛奶所含有的维他命a、维他命b1、维他命b2、维他命e和胡罗卜素等能阻拦组织细胞内不饱和脂肪的空气氧化和溶解，保持鳞状上皮细胞的详细，有益于维护皮肤、避免 皮肤角化和干躁。

酸牛奶中常含的维C做为人体内的一种氧化剂，可以合理降低人体内色素的堆积。酸牛奶中所含钙量、镁、钾、钠等无机物矿物原素，能改进血液的ph酸碱度，降低皮肤中黑色素斑的形成。酸牛奶中常含基酶无机物矿物营养元素锌及维他命a、维他命e的一些化合物等有利于身体一些有毒物质的转换和代谢，降低对痤疮的刺激性，减轻痤疮症状，有利于消散.但是，晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙。

到底是喝酸奶好還是纯奶好，還是需看我还在日常生活需要哪些的营养成分的，因此 我们建议大伙儿最好针对酸奶跟纯牛奶的营养使用价值有一定的了解，那样大家便会了解什么时候喝什么牛奶好，并且有利于大家灵活运用这种食材。

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