夏天吃啥最健康养生?九大健康养生食材汇总。酷热的夏天吃啥最健康养生?包含青柠檬，西蓝花等以内的9类健康养生食材，可以说最合适夏天服用。这种健康养生食材中包括了多种多样营养元素，具备防癌，降血压血糖血糖值，增强免疫力等健康保健作用。实际上，他们不但合适夏天，还可以在其他时节服用。

青柠檬

一个青柠檬便可考虑人一天的维他命C要求。青柠檬含有的柑桔黄酮素能抑制肿瘤细胞的生长发育。喝红茶时放片青柠檬，抗氧剂消化率可提升80%。

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