至于燕窝，我想大家也都了解了一遍。它是美容养颜中的滋补养生上品，历史悠久。民间传说燕窝是郑和下西洋时发现并带到中国的。那么，燕窝到底有哪些营养成分和作用呢？吃燕窝有什么好处？今天，网络编辑就来浦克学习这些方面的专业知识。

燕窝的营养成分

药理上，医学临床研究发现，燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等营养物质和碳水化合物，其中蛋白质的含量较高，每100g干燕窝含蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

燕窝的功效治。

在中医中，燕窝是一种性平、味甘的中药材。具有滋阴润燥、养血柔肝、止咳化痰的关键作用。在临床医学上，可用于慢性虚损、咳嗽、痰多、气喘等症。

103010中对燕窝的功效也有描述：燕窝，入肺上火，入肾滋水，入胃补中，使之不燥不湿，是其药味均匀美观。

经常吃燕窝能给人体带来三大好处。

1.滋养和保持健康美容美容

燕窝的滋补养生美容养颜功效主要归功于其丰富多彩的蛋白质、碳水化合物和营养元素。丰富多彩的水溶性蛋白质成分有利于身体组织的生长发育，有利于病后的生长发育和减少。

2.滋阴润肺

燕窝有滋阴润燥的作用，对风热咳嗽等疾病也有一定的缓解作用。

3.增强免疫力

燕窝中的碳水化合物能促进人体免疫系统，钙、磷等多种营养物质能提高人体对疾病的抵抗力。

吃燕窝要记住这个通病。

1.注意服用时间：一般来说，早上或者睡前服用燕窝比较好。你要尽量保持一个相对固定的时间范围，这样实际效果更强。2.注意日常使用：一般干燕窝每次2-3次即可，不能服用太多。3.注意饮食禁忌：食用燕窝期间，建议清淡饮食，防止高热量的辛辣食物，有利于燕窝的消化吸收，促进消化吸收。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除