海藻是一种常见的海洋底栖生物。海藻含有多种有益健康的微量元素。如果每天经常吃海藻，还能补充人体所需的营养。海藻中的糖分可以增强人体的免疫能力，对网织红细胞的转化和提高人体的身心健康会有很大的帮助。

其实上海菜也有生发、防肿瘤的作用，还能增强免疫功能。对预防各种疾病也很有帮助。因此，日常生活中多吃海鲜可以促进身心健康。

海藻茯苓味甘、咸、寒，入肺经；具有止咳化痰、清热解毒、利尿补肾、壮阳提神的功效，用于甲状腺肿、水肿、弥漫性支气管炎、咳嗽、肿痛、淋病、脚气、高血压等。

防止甲状腺结节

可用于治疗碘缺乏引起的“甲状腺结节”。海藻有化瘀的功效，也主要用于其他瘀块。

推动发肓

含有胆碱、钙和铁，能提高记忆力，治疗妇女贫血，促进骨骼和牙齿的生长发育，具有保健作用；配合一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品。

防止肿瘤

海藻成分对艾氏癌的抑制率为53.2%，有利于脑瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的预防。

提升免疫功能

海藻中的糖分能明显提高免疫细胞和细胞免疫力，促进网织红细胞转化，增强机体免疫力。

可以说，吃海藻对身体的身心健康会有很大的帮助。最后提醒大家，在平时吃紫菜的情况下，一定要注意怎么吃。如果我们吃得太多，也会引起便秘。其次，对于热爱美容护肤的盆友来说，海藻是纯天然的美容护肤上品吗？

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