俗话说得好：男怕损肝，女怕伤阳。肾可以说对女性而言十分关键，女士要亲身经历每个月的经期，从十月怀胎到孕妇分娩，都是使我们的肾精亏本。假如不好好维护保养，便会造成 我们身体机能倒退，最开始主要表现的便是衰退征兆。要想补肾填精延缓衰老，何不在平时中有“挑”食，多吃养肾的食物，那麼就可以协助我们补充肾精，留住青春。

多吃山药错不上

做为具备补肾壮阳功效的食药同源双用之品，淮山药占有着大哥的部位。吃山药，蒸炒烹炖彻底按照本人的口感来实际操作就可以了，每日吃50～200克就可以。除开补肾壮阳外，淮山药对肺和脾的滋补功效也很显著。

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