今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊最好的养胃方法,以下关于最好的养胃方法是什么季节的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案冬天 养胃 很简单，最靠谱的方法就是食补，下面是的冬天吃养胃食物，欢迎阅读。

冬天吃养胃食物

一、红薯 功效是可以养胃去积

《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠 减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，红薯里面有糖，会不会引起胃酸过多了，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合 糖尿病 患者食用。糖尿病人其实可以服用奘灵水苏糖来养胃护肠，红薯性平，味甘，补脾益气。

二、胡萝卜 功效是可以增强抵抗力

胡萝卜，中国 医学 认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，性味甘平能明目养神，增强抵抗力，防治 呼吸 道 疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

三、甘蓝 功效是天然的养胃菜

甘蓝入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然养胃菜。其性平味甘，无毒，所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患 胃溃疡 及十二指肠溃疡的人，还可以每天以奘灵水苏糖饮用，奘灵水苏糖作为水溶性纤维素，可保护胃黏膜和吸收胃酸，减轻溃疡性疼痛，长期食用，有促进溃疡愈合的作用。

四、菠菜 功效是可以补血利便

菠菜能润燥养肝，益肠胃，通 便秘 。《 食疗 本草》载：利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，味甘性凉，助 消化 ;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。

五、南瓜 功效是可以 排毒 护胃

《本草纲目》载：南瓜性温，味甘，入脾，胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

伤胃坏习惯

1、睡前进食

睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。

2、过度劳累

无论是体力劳动或是 脑力 劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

3、晚餐过饱

有些人往往把一天的食物 营养 集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

4、烟酒过度

吸烟可增加溃疡病和 胃癌 的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

在这个寒冷的冬季，大家除了要做好身体的保暖工作，胃的 护理 工作也千万不能拉下，让自己的胃 健康 度过这个冬天，生活可以更加幸福美满。

养胃粥

1、八宝粥

八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

原料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。

做法：栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。

2、红豆黑米桂花粥

黑米具有 滋阴 补肾 、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰 美容 、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢 性病 人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。桂花有散寒破结、化痰生津的功效。黑米桂花粥非常健康 养颜 ，尤适合老人和体弱者食用。加入红豆，还有 清热 解毒 、健脾益胃的功效。

原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

做法：黑米洗净，浸泡6小时;红豆洗净，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，继续煮30分钟。加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

3、玉米南瓜粥

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。

4、芝麻小米粥

由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“ 保健 米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、 产后 虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种 食材 熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。

原料：小米150克、黑芝麻30克。白糖适量。

做法：小米洗净，用凉水浸泡30分钟，捞出，沥干;黑芝麻洗净，晾干，研成粉。锅置火上，加入适量清水，放入小米，先用大火烧沸，再转小火熬煮。小米烂熟后，加入白糖调味，慢慢放入黑芝麻粉，搅拌均匀即可。

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最佳答案引言：社会的发展越来越快，人们的生活节奏方式也越来越快。有没有发现身边有很多年轻人由于经常熬夜、吃饭不规律、生活作息不良等导致或多或少都有一些胃部疾病。常见的胃病，有胃肠炎，胃溃疡等，严重的甚至会发展成胃癌。所以掌握一些养胃的方法是很有必要的。今天小编要给大家分享的话题就是：正确的养胃方法是什么？

一、养胃重点在“养”字上

有胃病的人饮食一定要清淡，同时要吃一些便于消化的食物，而不要吃一些生冷、香辣的食物。平时多喝温水，多吃新鲜的水果和蔬菜。在饮食上要小心谨慎，千万不可以抽烟喝酒。饮食次数可以采用少食多餐的方式，将一天三餐换成一天五餐，尽量做到不偏食不挑食，合理均衡地摄入各种维生素和脂肪。

二、保持良好的作息规律

有胃病的人不能受寒，所以在秋冬季节来临之时，要注意防寒保暖，多喝热水，同时保持良好的作息规律，避免熬夜， 早睡早起，积极的参加体育锻炼，提高自身免疫力，防止胃病的发生。

三、食疗

根据家庭的情况和个人自身的情况，可以到医院找有经验的中医开具食疗药方进行调节。但是如果症状严重的话，必须要配合药物来进行调理，同时配合针灸疗法，效果会更好。胃部是我们身体当中吸收营养和消耗大量食物的器官，营养物质都是靠胃输送到各个器官，所以胃部的健康跟每一个人的身体健康息息相关。就是小编今天为大家整理的几点关于正确的养胃方法，如果能坚持做到的话，长此以往就会提高胃黏膜的修复能力，增强胃部的消化能力，身体就会越来越健康。

最佳答案冬季养胃的方法主要就是要做好饮食方面的调理，天气寒冷注意不能吃一些凉的食物，主要就是要吃一些温热的食物。

同时也可以适当的多煲一些汤喝，平时也可以多吃一些软的容易消化的食物，尽量不要吃任何酸辣刺激性的食物。

同时也要注意，不要暴饮暴食，尽量不要喝酒，也可以适当的应用一些养胃的药物来进行对症治疗，平时一定要注意保证良好的情绪，也注意不要过度的熬夜。

冬天可以服用一些茶类，能起到养胃的作用。

冬季天寒地冻，阴盛阳弱，脾胃的阳气不足，所以日常生活中可以喝一些茶类，能起到温暖脾胃的作用。

冬天喝茶应选择性的喝，尽量选择发酵类的茶，因为发酵茶多是属于温性茶，比较常见的有黑茶、红茶、普洱茶等，服用后能温暖脾胃，不会对胃肠道的黏膜造成刺激。如出现胃胀的患者，可以服用陈皮茶。

1、进行摩擦小腹

两只手分别贴着肚脐眼的两侧，上下来回滚动，胃胀腹痛患者可选择每日二到五次，本方法能刺激穴位，治疗因急慢性肠胃炎、 消化不良 引起的食物 呕吐 、 腹泻 、便秘等症状。

2、喝桂花茶

古人认为桂花是可以散冷气的，一般桂花温味辛辣，可以做汤剂、做茶或浸酒，能祛痰止血，消食利尿，对闭经腹痛有一定的效果。桂花和红茶制成的花茶，具有温胃的作用，适合在冬天饮用。可服用十颗左右的桂花、一到二克的红茶，然后用开 水泡 开， 无 糖尿 病患者，可根据其口味加少许红糖，代替茶进行饮用，连续饮用一到两周的时间，对冬季暖胃有很好的效果。

3、控制酒量

少量喝酒可刺激胃肠蠕动，促进消化，还可疏通血管，振奋精神，消除 疲劳 、风寒等，但是过量饮酒会造成很多危害。如果自己喝得太多，脾胃就会跟着受罪，让自己的胃膨胀，长期饮酒过量的老年人更容易导致 脑出血 、胃出血或肝坏死等疾病，损害寿命。

4、平心静养

胃病和十二指肠溃疡的发生和恶化，与人们的情绪和心态密切相关。因此，大家要注意心理健康，保持心情愉悦和情绪稳定，避免紧张、 焦虑 、愤怒等不良情绪的刺激，同时要注意工作与休息相结合，防止过度疲劳，促进胃病及早的恢复健康。

5、饮水定时

如果大家想保护自己的胃，那么必须有足够的胃液来消化，而在早上胃酸是比较强烈的，这时空腹进食会导致消化不良。建议大家早上空腹喝一杯白开水，最好是饭前一小时喝，稀释胃液，达到酸碱平衡，自然不会影响消化了。

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