谈起地瓜，坚信许多乡村长大了的盆友，都是有有关地瓜的记忆力，尤其是去自然地理挖地瓜随后自身取火烤着吃的记忆力，也许是每一个乡村长大了的小孩都曾经历的。但是要谈起红薯的营养使用价值，也许许多盆友了解的只是是它能够推动肠胃蠕动吧，实际上红薯的作用可不仅是仅有这一点的。

地瓜又被变成红薯，无论是直接生吃還是煮熟了吃，口感都十分的甘甜，一般大家在吃红薯的情况下，全是将其立即煮开吃或是是烤着吃，但是如今的人烹制的方式比较多，因此红薯的做法也是各种各样的。

杨梅酒梨西红柿红薯汤原材料：

杨梅酒100克、梨1个、西红柿3个、地瓜1个、纯蜂蜜2勺、冷水适当。

作法：

1、地瓜削皮切片，加适当冷水煮15分鐘。再添加削皮削皮切片的梨，煮5分鐘;

2、添加西红柿，再次煮5分鐘;

3、最终添加杨梅酒;转慢火，再次煮5分鐘;

4、溫度降至80度时，加入纯蜂蜜，杨梅酒梨西红柿红薯汤就搞好了。

红薯芝士高汤

原材料：

地瓜300克、奶油芝士50克、牛乳500克、盐3克、白砂糖10克、白胡椒粉3克、罗勒叶几块。

作法：

1、洗干净地瓜，上炒锅蒸透，大约15分鐘上下;

2、捣烂地瓜捣烂;

3、再添加奶油芝士、牛乳一起烧开;边加温边搅拌，觉得慢慢细致就可以了;

香蕉苹果红薯饼

原材料：

黄心地瓜1只300克上下、香蕉苹果1只、粘米粉3汤勺

作法：

1、地瓜清洗削皮切一小块

2、地瓜隔水蒸软，趁压合烂成泥，添加粘米粉搓成粉团(假如过干，能够酌量加温水)

3、将粉团揉成条再分为大份

4、香蕉苹果削皮，横切面成圆片状

5、将粉团搓成球形，再挤扁，将一块香蕉片对于薯泥皮内包囊起來，再揉成饼形状

6、不沾锅倒少量油烧至五成热将饼放进，低火煎至金黄色

7、翻过来煎至金黄色就可以

红薯的做法除开所述这几类以外，也有许多别的不一样的作法，假如说您较为喜爱吃红薯得话，何不多学习培训一些。并且红薯的热量十分的低，可是具备很好的饱腹感，针对要想减肥瘦身的女士而言，减肥瘦身的情况下多吃红薯是有非常大的益处的。

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