枸杞是一种药食同源的药材，也是国内外著名的名贵药材。很久以前《神农本草经》就有记载，被列为一级品，长期服用可以防止衰老。因此，枸杞也被称为“孔子”。枸杞含有丰富多彩的碳水化合物、甜菜碱等独特的营养元素，对我们人体有着非常好的保健作用。但是很多人可能不知道，如果枸杞与之搭配，坚持饮用半个月左右，还可以帮助我们人体排出体内的湿气，人也会逐渐变瘦。

用枸杞喝半个月左右，可能会帮助你排出体内的湿气，你就会瘦下来。

在日常生活中，有很多女性身体湿气严重，尤其是怀孕的女性。如果风吹或者中央空调吹太久，关节会感觉很痛。如果体内有大量的水分，就会继续让我们的身体浮肿，说白了，其实就是胖。枸杞泡水虽然对人体没有伤害，但是一年四季都可以喝。但枸杞的日剂量要保持在20g以内。

一、枸杞子和薏苡仁

由于薏米性寒，我们可以将薏米放入炒锅中，用文火煸炒至出香味。然后将薏米和枸杞放入茶具中，加入一些陈年冰糖调味，冲入滚烫的开水中，浸泡不到十分钟就可以食用了。经常喝枸杞大麦茶或枸杞薏米粥，能利尿祛湿，还能养肝明目。

第二，枸杞和山楂果

用枸杞和山楂泡水饮用，是一种滋补保健茶。山楂能健脾开胃，帮助消化，活血化瘀，还能增强人体免疫力。枸杞能补肾、养血、润肺、保肝、降血压、降胆固醇、美容。如果将两种成分混合分别食用，可以清肝益肾，治疗心脑血管疾病，在美容瘦身方面也有辅助作用。可以说是一种全方位滋补的保健茶，对男女都有非常好的实用效果。

薏米枸杞都可以喝，枸杞薏米茶应用广泛。

材料：薏米300克。

调味品：老冰糖5块，枸杞子1把，大枣15枚。

练习：

1.提前准备：大枣15枚，枸杞1把，老冰糖5块，薏米300g。

2.薏米倒入冷水中，洗净沥干。

3.将薏米倒入炒锅中，用文火将饼烤熟，将饼烤出香味。倒出来备用。

4.将薏苡仁倒入冷水中，煮30-60分钟。

5.加入大枣、枸杞、老冰糖煮3-5分钟。

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