春天相信很多人都是遇到过春乏和易上火、便秘这几类状况，春乏倒是非常容易处理，确保充足的睡眠就可以，可针对容易上火和便秘这档子事，除开多饮水以外，还能根据哪样食物具有輔助减轻功效呢？咦！你别说还真有一种蔬菜水果我们多吃不但能够 具有下火的作用，还能具有清除胃肠的功效。

直截了当，这类食物就是说莴笋了，莴笋脆响可口，营养丰富，含有蛋白、碳水化合物化合物、胡罗卜素、B族维生素、钙等微量元素，常吃芹菜具备有清热利湿清热解毒，袪风清热利湿，除烦消肿，祛瘀活血，祛毒宣肺，健胃消食利血、清肠排毒利便、止咳润肺、减少血压、益脑镇定的作用。尤其是吃芹菜叶，对防止高血压、动脉硬化等都十分有利，并有輔助医治功效。

平时里，坚信很多人都了解一些蔬菜水果具备清除胃肠的功效，像地瓜、黑米、苹果、海带丝等食物全是实际效果很非常好的，可大伙儿毫无疑问意想不到，在清除胃肠的食物中，莴笋是排到第一名的。我说莴笋清除胃肠厉害并不是浮夸的叫法，是有实践活动实际效果证实的，以前亲人便秘了2天，我就要他早上起来喝上一杯温开水，随后再拿莴笋榨了一杯蔬菜汁，喝的情况下，再放进一勺纯蜂蜜调料喝进去，像平时一样吃个早饭，不上三十分钟就要洗手间排尽情了。后边咨询了下大夫，大夫告知我讲，是由于莴笋中原本就带有丰富多彩的膳食纤维素，并且非常容易被身体消化吸收，因此把芹菜榨汁后喝进去，就能推动肠胃蠕动，进而圆满的把便秘的问题给解决了！自然，食物的作用仅仅具有輔助功效，不可以用来当药用价值，得病還是得去看医生看一下较为稳妥哈。

即然上边说来到莴笋那么多益处，那麼莴笋除开平时毛血旺的情况下放进莴笋外，可以和马铃薯配搭一起炒着吃，也是十分的美味可口的，假如大伙儿喝不惯芹菜汁得话，那么就把芹菜炒着吃也很非常好，接下去我们一起来看下莴笋和马铃薯配搭一起炒出去的美味可口作法吧！

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