能促进脑部发育,也因此这鱼被日本人称为“脑黄金”,吃起来特别的鲜美,一顿不吃就难受,可惜它在国内却少有人吃,因为它这价格有点贵啊,别嫌它“贵”,含有大量“脑黄金”DHA,孩子吃了学习。

05这4类人群可吃DHA补剂 母乳宝宝 哺乳期妈妈为素食主义者、很少或不吃深海鱼（建议母乳期妈妈每周能吃2~3 次鱼，其中有一次最好是三文鱼、鳕鱼等深海鱼类）、藻类等富含DHA食物、营养。

当然，如果你家有钱，你吃着觉得心理上有个安慰，我也不反对，想吃就吃吧。02 孕期需要补充DHA吗？答：这个问题还真不好回答。因为，目前的研究结果并不一致，在各个国家的产科和儿科指。

对于1岁以后的宝宝，尽量让宝宝多从食物中获取DHA。常见的富含DHA食物有深海鱼(三文鱼、黄花鱼、鳗鱼等)、海藻(海带、紫菜等)、贝类和蛋黄等。建议宝宝的食谱上应做到每周吃1-2次深海鱼，每天1个鸡蛋。*图片来源于网络，侵权联系删 。

直到宝宝三岁，每日摄取200mg 的DHA而且吃含有DHA的食材。有一些父母会担忧DHA的供给量不足操纵，假如婴儿奶粉、奶水中DHA的含量充足，宝宝也喜欢吃鱼，给宝宝填补 DHA会造成过多摄取，。

孕妇有必要吃DHA，DHA可以促进宝宝的大脑发育，对宝宝的智力发育有一定的好处。一般从怀孕五个月开始补充DHA，DHA属于一种保健品，可以在医生指导下合理服用，从而可以保证安全服用。最。

孕妈妈不想吃营养品的话，补充DHA吃这些食物就够了。从食物摄取DHA是最天然最健康的方法。妈妈网孕育app推荐了几种DHA含量高的食物，孕妈妈可以合适安排以下饮食。（1）鱼类：金枪鱼、。

假设宝宝一日喝600mL配方奶粉，按照每13克奶粉调出100mL奶液计算，宝宝一天摄入的DHA含量大约是60mg，这个情况可适当补充；如果吃到1L奶的话，基本可以满足。6月龄以上宝宝 如果母乳或。

从母体中吸收DHA，满足神经的发育。dha孕妇什么时候吃最好——早上还是晚上 近日，美国医学研究所(IOM)推荐各人群DHA每日适宜摄入量，分别是4岁-18岁每天90-160毫克，成年人每天160毫克。

一起来听听医生怎么说吧！图片来源：丁香妈妈团队设计医生解析孕期所需 DHA 可以通过膳食获取，可以选择每周吃 2 次富脂深海鱼类等食物来补充[1]，比如沙丁鱼、大西洋鲑、磷虾等[1]都是。

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