生活起居中我们的饮食搭配是较为的关键的，尤其是在现如今大伙儿较为留意饮食与养生的自然环境中，饮食搭配的身心健康对我们是尤为重要的，也是有许多 家中以便可以做到饮食搭配的最大营养成分和多种多样话，防止选购的果肉饮料中的食品防腐剂，都选购了果汁机亲身榨新鮮的水果汁引入，莴笋苹果汁便是很火爆的水果汁，下边我们一起学习下莴笋苹果汁地 作法。

莴笋性凉，味甘辛，无毒性；入肝，胆，心包经。主冶清热解毒除烦，舒肝，[1]。主冶高血压，头痛，头昏，暴热渴不欲，黄疸，水肿，小便热涩不好，女性月经不调，赤分泌物下.瘰疬.痄腮等症状。莴笋性凉质滑，故脾胃虚弱，肠滑失养者食之宜慎。它有很多的胶原纤维性碳酸氢钙，易被身体消化吸收，可补充两腿所需优质蛋白质，[7]还能防止下身水肿。

苹果归属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆型，有锯齿状；果子球型，味甜，是一般的新鲜水果，也是最常见的水果，含有丰富多彩的营养成分，是全球四大水果（苹果、红提、沃柑和香蕉苹果）之冠。苹果一般为鲜红色，但是也是有黄色和绿色。苹果是双子叶植物，花浅红或淡暗紫色，大 多自花不育症，需异花授粉，果子由子房和花托生长发育而成。瓜瓤脆响甘甜，能促进消化。留意：苹果核有害，请在服用时吐出来，切勿吞噬，即便打汁也最好是除去。

苹果是种低脂食物，每100克只造成60大卡发热量；苹果中营养成分成分可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称，有益于融解硫元素，使皮肤润化细嫩。苹果中也有铜、碘、锰、锌、 钾等原素，身体如欠缺这种原素，皮肤便会干躁、易破、瘙痒。把它敷在黑眼圈的地区，能够 有助于清除黑眼圈。

用材

主要材料

莴笋35g

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苹果185g

...辅材

纯蜂蜜适当

莴笋苹果汁的作法

.1食物：苹果和芹菜。

2芹菜择洗干净，造粒，放进美食器杯里，倒进适当的凉开水。

3苹果择洗干净，削皮，造粒，放进美食器杯里。

4倒进适当的纯蜂蜜。

5美食器接电源。

6只需30秒拌和。

7关闭电源，倒进水杯享受。

莴笋苹果汁的作法非常简单，全是我们日常生活较为常见的蔬菜和新鲜水果，可能平常我们非常少有些人喜爱出莴笋和苹果，可是榨成莴笋苹果汁以后它的味儿更为的与众不同，并且也可以非常好保存莴笋和苹果的营养成分，因此平常还可以多见亲人榨些蔬果汁喝。

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