针对长期性抽烟的人们肺脏便会出現一些问题，需要食用些清肺茶来做到维护肺脏组织的作用，可是最好是還是千万别去抽过多烟，吸烟是会极为影响到身心健康，但是平时日常生活是会出现许多 的荼叶都能够具有润肺的实际效果，例如黄菊花茶，这类荼叶在食用后就可以减少心脑血管病症的病发概率。

将鱼腥草根（连到叶和根）、橘子皮（挑选沒有添加剂的）晾干，用剪子将鱼腥草根裁成一段一段，橘子皮也剪下来，以便长期拿取。

每日抓一小撮鱼腥草根和五分之一个橘子皮，用沸水冲调，饮其汤。夏季再加适当金银花茶和野菊花，可做到更强的润肺实际效果。鱼腥草根有清热去火、消痈排脓、利尿通淋的功效；橘子皮有行气止咳化痰、健胃消食去湿、减少血压等作用；金银花茶和野菊花也是有散风清热解毒、消肿祛毒之作用。

能降低心脑血管病发和身亡风险性，日本国学者从1994年起对某省4万多名40岁至79岁中老年开展追踪调查发觉，与一天饮茶不上1杯的人对比，每日喝5杯以上绿茶叶的男士因心脑血管病身亡的均值风险性降低了22%，女士降低了31%，在其中脑梗塞降低最显著，男士降低42%，女士降低达62%。一项全新研究发现，每天喝茶3杯，可减少患心肌梗死风险性70%。德国和荷兰也是有显示信息，每天喝茶2~3杯，可减少中风的病发风险性。

有减少胆固醇和血压的功效香港理工大学科学研究工作人员发觉，饮茶可让血总胆固醇水准降低25%。也有一项科学研究饮茶与高血压病发关联的调研发觉，不饮茶的人高血压的患病率为10.55%，常饮茶的人为因素6.95%，茶确实有一定的降血压功效。

有利于减少患糖尿病的风险性有学者对1.7万多名40岁-65岁男人女人开展长期性跟踪观查发觉，一天喝6杯以上绿茶叶者比一周喝不上1杯者，患糖尿病的风险性降低33%。也是有材料详细介绍，用凉开水泡绿茶叶喝，预防糖尿病的实际效果更强。

有利于预防早老性痴呆茶对大大脑神经有维护功效，茶能合理减缓人的大脑衰退，有利于保持大心脑血管的身心健康。全新研究表明，多饮茶可改进记忆能力和避免 早老性痴呆。

有抗压能力和抗焦虑功效当代日常生活工作中快节奏、压力太大，常造成焦虑情绪、焦虑不安、焦躁不安、抑郁症等精神心理状态病症。绿茶叶带有茶氨酸，它是一种无镇定功效的松驰剂，能够协助人的大脑提升造成γ波，γ波可协助控制抑郁情绪，提高注意力，改进精神面貌和整体功能，一般3-4杯绿茶叶能带有100-200mg的茶氨酸，这促使绿茶叶在抗压能力和抗焦虑层面有不错的作用。

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