今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊晚上磨牙是怎么回事,以下关于的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

·有些牙友有晚上磨牙的习惯，为什么会出现夜晚磨牙呢？

·出现夜磨牙的原因主要是牙友晚餐进食过多、体内缺乏维生素D、精神紧张或兴奋、牙齿问题或者睡姿不好。

1. 晚餐进食过多。

·因为晚上进食过多，入睡时胃肠道里残留大量未消化的食物，消化系统继续工作，咀嚼肌跟着运作，进而引起夜磨牙。

·因此，这种情况下患者需要避免睡前进食，晚餐吃适量，避免过度进食。

2. 缺乏维生素D。

·患者体内钙、磷代谢紊乱，导致骨骼脱钙，进而产生夜磨牙。

·牙友可以多吃沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、牛肝、蛋黄、坚果类、蘑菇等食物，补充维生素D。

3. 精神紧张或兴奋。

·患者入睡时保持精神紧张或者极度兴奋状态，就会产生夜磨牙。

·患者在入睡之前可以多听一些舒缓的音乐，保持平静，有助于入睡。

4. 牙齿有问题。

·患者牙齿排列不齐、一侧咀嚼肌过大或者长期依赖单侧咀嚼、牙齿咬合关系不好等，也是引起夜磨牙的原因。

·因此，患者需要前往正规的医院寻找专业的医生进行治疗，排齐牙列。

5. 睡觉姿势不好。

·如果患者长期侧睡，受压的一侧会出现咀嚼肌收缩，进而导致夜磨牙。

·建议患者调整睡姿，右侧卧、仰睡等睡姿较好。

·就是为什么会出现夜晚磨牙的原因，有任何关于牙齿矫正的问题，欢迎在评论区或者私信提出哦！

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