一般在南方地区我们全是喜爱熬汤喝的，喝汤的好处也是许多 的，大伙儿应当都喜爱喝骨头汤，骨头汤的作法有很多，能够放不一样的食物，那麼大伙儿喝过花生仁大枣骨头汤吗，用这种食物熬料的骨头汤的作用大量了，无论是大枣還是花生仁食疗的作用全是许多 的，今日我们就来学习培训这道汤做法。

食物清单

新鮮猪排 一根（正中间）

薏仁米

花生仁

大枣

原材料主要用途

薏仁米有健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风、除湿，美容养颜 驻容、益身延年、容颜不老。

1、减肥瘦身

2、降血、防止心血管疾病

3、推动基础代谢

4、去斑、美白皮肤

5、增强免疫力

6、抗癌防癌

7、滋养皮肤

花生的功效：

1、花生仁中的维生素B12有活血功效。花生红衣的活血功效比花生仁更高于50倍，对多种多样渗出性病症都是有优良的活血作用。

2、花生仁带有维生素E和一定量的锌，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤。

3、 花生仁带有的维他命C有减少胆固醇的功效，有利于预防动脉硬化、高血压和冠心病。

4、花生仁中的营养元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇能够预防肿瘤类病症，另外也是减少血小板聚公证处防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症的有机化学预防剂。

5、 花生仁也有牵正滋阴养血、悦脾和胃、清肺润肺、滋润调气、利湿消肿、活血生乳、清咽止疟的功效。

忌讳：花生仁能提高血凝，推动血栓形成，故患血粘度高或有静脉血栓的人不适合服用。

花生仁发霉后带有很多致癌物——黄曲霉素，因此 发霉的花生仁千万别吃。

大枣就无需多讲过，具备补血补气美肤等作用。

猪排骨出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康。具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用。

制做流程

1， 新鮮猪排一根（正中间）斩块。

2，备好薏仁米、花生仁、大枣。放到盘里

3，排骨焯水去白沫子。

4，猪排骨捞起来预留。

5，倒进电沙煲添加泡净的薏仁米、花生仁、大枣一同煲上3钟头。

6，加少量盐调料就可以。

7，煲好的汤公布。

花生仁大枣骨头汤的作法根据我们今日的详细介绍，坚信大伙儿针对它的作法都可以把握了吧，我们平常能够多喝一些那样的汤，并且还可以多吃花生，花生仁可以滋润调气，防止动脉硬化和一些常见的疾病。

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