如今，随着社会发展的发展趋势，人们的日常生活逐渐改善，饮料也成为了人们日常生活中不可或缺的健康饮品。但是销售市场上有很多知名品牌的饮料，总是让人眼花缭乱，不清楚如何选择。那么，什么样的饮料对人有好处呢？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解。希望以下几点对大家有帮助！

总结一下，除了生活用水，还有一些常见的重点类型，如果肉饮料、果蔬汁饮料、乳饮料、饮料、软饮料、咖啡饮料等。

果蔬汁饮料

这种饮料能保持原有果蔬的色泽和味道，原有的维生素化合物不被破坏。然而，果蔬汁饮料添加了水、糖、增味剂和其他成分。过量食用后，糖分和热值对身心健康造成的损害超过了这种营养元素带来的好处，不利于体重和血糖水平的控制和口腔健康。

此外，果蔬汁在生产过程中破坏了许多人体必需的膳食纤维，膳食纤维对维持消化道的身心健康起着关键作用，有利于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病。还能稀释和加速消化道内致癌物和有毒物质的排出。

喝

它是将茶叶浸泡，按各种加工工艺制成汤色或在汤色中加入水、糖、臭剂、山梨酸、果汁或植物(谷物)提取物制成的一种保健饮品。

喝茶可以降低血液粘度，避免血栓形成，缓解疲劳，提高记忆力和免疫力。但饮料的成分并不等同于茶，所以不能完全体现茶的这种功能，也不能完全替代茶。

乳制饮料

根据标准，每100毫升纯牛奶中，蛋白质不得少于2.9克，调味奶不得少于2.3克，以保证其营养成分。规定乳饮料中蛋白质不得低于1.0g /ml，乳酸饮料或乳酸饮料中蛋白质不得低于0.7g /100ml。

相比较而言，含乳饮料中蛋白质的含量只有牛奶的1/3左右，人体脂肪、维生素等其他营养元素也与牛奶有很大差异。所以含乳饮料的营养成分比牛奶小很多；但是因为味道好，很受小朋友欢迎。如果家长长期给孩子喝含乳饮料，最终会影响孩子的生长发育。

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