谷物粥具有美容养颜、降低血糖、促进胃肠蠕动的作用。燕麦含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、铁、磷等微量元素，食用后可增强抵抗力。燕麦片含有大量的脂肪酸，可以降低血糖和胆固醇。经常吃粥可以缓解糖尿病症状，还可以减肥。

麦片粥照片，麦片粥的作用与功效

1.燕麦片中的脂肪率很低，可以在瘦身期间分组服用，瘦身效果很好。

2.燕麦片可以合理降低身体的胆固醇含量，有预防老年人得心血管疾病的作用。

3.燕麦片含有钙、铁、锌、磷等营养元素。铁有改善血液循环系统的作用。钙的消化吸收可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松，也有避免贫血的作用。

粥的功能和作用主要是促进肠胃蠕动，美容养颜，降低血糖，降低胆固醇，增强抵抗力。谷物粥可以让有需要的人长期把它当正餐。

燕麦含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，维生素E也很丰富。燕麦片的蛋白质含量也很高，可以补充身体必需的营养。

燕麦片富含脂肪酸。燕麦对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。降低胆固醇，健脾养胃，对老年人大有裨益，延年益寿，对糖尿病人也有很好的降血糖减肥作用。燕麦片营养丰富，一般人都能吃。很中老年人。麦片粥是孕妇、婴儿、慢性病患者及其空勤人员和船员的首选食物。吃燕麦片没有什么禁忌，但是吃一次燕麦片不适合吃太多，否则会引起胃痉挛或者腹胀。

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