葵花油、食用油、食用油、植物油、食用调和油都是我们日常生活中常见的一些植物油。植物油种类繁多，在我们的日常饮食中不可或缺。那么，对于追求美的女性来说，应该如何选择一款维生素丰富、低热值、低脂肪率、营养丰富的油呢？对于很多女性来说，不得不提——葵花籽油。

葵花油，实际上是一种从向日葵花的果实中提取的植物油。它含有不饱和脂肪和多种营养元素，所以被大家广泛使用。除了服用葵花籽油，它还有很多作用和效果。下面，我们来详细看看。

葵花油的作用与功效

1.葵花籽含有不饱和脂肪、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁，维生素D、维生素b21、维生素b2z、维生素E、维生素P也很高。

2.葵花籽中还含有维生素b21和维生素E，能稳定心态，避免细胞衰老，预防成人病，治疗失眠，提高记忆力，对癌症、高血压、神经衰弱有一定的预防作用。

3.葵花籽还可以调节脑神经的新陈代谢，提高其抑制功能，所以可以用来破坏睡眠。

4.葵花籽含有丰富多彩的铁、锌、锰等元素，使葵花籽具有预防贫血的功效。

5.葵花籽含有不饱和脂肪，可以降低胆固醇，有助于预防动脉硬化、高血压、冠心病。

从上面我们不难知道葵花油确实是一种非常好的植物油。但在应用的情况下，要把握好一个适中的剂量。葵花籽油吃多了对我们人体也不好。会严重消耗唾液，影响牙齿健康，更严重的时候甚至会引起消化不良。

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