保健已成为当今人们更加关注的话题之一。低脂低热量的食材深受大家的关注和青睐。那么什么是健康饮料呢？十大健康饮品有哪些？

有哪些保健饮料？十大健康饮品有哪些？

1.绿茶

与其他茶叶相比，绿茶茶叶保留了大量纯天然物质，具有明目、提神、防癌、延缓衰老等功能。绿茶茶叶可以随时喝，但是不一定要睡前喝绿茶，非常容易引起失眠。

2.酸奶

绿茶茶叶因为不醇厚，所以营养丰富，而酸奶正好相反。是牛奶醇化后的物质，比牛奶更有营养，可以维护身体的肠胃，降低胆固醇，预防贫血。

3.红葡萄酒

红酒一直被称为美容养颜的佳品，含有花青素，延缓衰老的能力很强。每天喝一点红酒有利于身心健康，但一定不能喝醉。

4.豆桨

豆瓣一直被称为“绿色植物乳”，容易被胃肠道消化吸收。每天多喝豆浆，可以避免动脉硬化，预防高血压。老少皆宜，四季皆可饮用，但一定要煮开服用。

5.大骨汤

你不明白。大骨头汤也是世界十大健康饮品之一。里面含有胶原蛋白粉，非常适合女生服用。对老年人来说，会减缓骨骼脆化的速度，对儿童来说，会促进骨骼的生长发育。

6.蘑菇汤

蘑菇汤可以促进消化，镇静止痛，味道还不错。还含有土特产的“鲜香”，非常适合脾胃虚寒、食欲不佳的人。

7.现磨咖啡

现在磨咖啡有一个众所周知的功能——醒神，可以提高人大脑的魅力，改善记忆力。对保护眼睛和心脏的身心健康也有好处，但一定不能吃太多现磨咖啡。

8.葡萄酒

葡萄酒由谷物制成，含有多种营养成分。因为有养胃的功效，一度被称为“液体面包”。适当饮用葡萄酒可以促进血液循环系统，权威专家说睡前喝一点也可以促进睡眠。

9.柠檬汁

柠檬汁中含有维生素，能抑制黑色素沉积，美白肌肤。但坚持食用才能看到实际效果，但仍不适合脾胃虚寒者食用。

10.果汁

果汁有很多种，比如橙汁、苹果汁和菠萝汁。不同鲜果榨出的果汁营养成分不同。建议大家可以根据要求选择。一些含糖量高的新鲜水果，不建议吃太多。

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