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11月22日是二十四节气之一的小雪，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。也就是说，时值小雪，气温下降，气层温度逐渐降到0℃以下，意味着华北地区开始降雪，但雪量不大。此时，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。经常听说周围的人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是内火的表现。“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，大家一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。除此之外，调整饮食可以使你在小雪时节身体强健、益寿延年。老来寿健康咨询专家认为，冬季之初可以适当补充虫草类保健食品，全面调节身体机能。

虫草的应用没有季节限制，一年四季皆可作为滋补食物或是药物服用，尤其是在四季转化之时，更能发挥出其平补阴阳的功效。大量药理学研究证实，虫草对免疫系统具有双向调节作用，有良好的抗肿瘤作用，能够有效改善机体的物质代谢，如调节糖代谢、降血脂、调节核酸及蛋白质代谢等，还具有明显的抗自由基、抗氧化作用，调节内分泌功能、滋阴补肾壮阳，能够抗衰老，增强记忆力，抗缺氧，抗疲劳，提高运动能力等。研究表明，冬虫夏草对机体各大重要的器官系统如呼吸系统、肝脏、肾脏、血液系统、循环系统、中枢神经系统等均有良好的调节与治疗作用。（晓菲）

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