吃的身心健康，吃的营养成分是许多当代人所追求完美的饮食搭配方法，可是因为日常生活与工作中的诸多原因，我们一般是难以做得到的。针对许多的工薪族而言，时间始终不足的。以便着急赶时间工作中，有时一日三餐也不可以定时执行食用，更不要说自身在家里煮一顿美味可口饭食。实际上为的身心健康，我们都不防能够仿效一下古代人。

她们的生活习惯始终沒有我们如今当代的方便快捷，可是她们服用的明确是很身心健康，除开是由于她们那时候气体并沒有遭受环境污染外，更关键的是，她们所做的食材全是纯手工制作的，沒有加上一切的添加剂和防腐剂。尽管我们的日常事务较为繁忙，可是我们还可以试一下做一些点心这类的食品，这类食品能够储存的時间较为长，并且平时我们拿出来服用也是较为便捷的。下边，就为大伙儿介绍一下棒子面发糕的做法。

原材料

原材料：普通面粉250g、棒子面50g

调料：牛乳180g、白砂糖20g、酵母菌3g、蓝莓干适当

作法

1.牛乳微温，添加酵母菌中，静放3分鐘，搅拌均匀;

2.将酵母菌水溶液添加棒子面中，混和匀称;

3.小麦面粉中添加白砂糖;

4.将玉米面粉水溶液倒进小麦面粉中;

5.将小麦面粉揉结团，略微收圆;

6.正方形磨具放进笼屉，垫一层潮湿沙布，将面糊放进，置放溫暖处发醇;

7.面粉发酵至二倍大时，表层撒上泡软的蓝莓干;

以上便是玉米面发糕做法，它的制作过程非常简单，平时我们还可以花销1个多钟来试着一下作出色香味俱全的玉米面发糕。

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