杂粮虽然是护肤的老大，但是口感差，消化吸收能力弱是普遍现象。如果想充分利用杂粮的护肤功效，就需要知道如何保证杂粮被精心食用。

对于各种五谷杂粮来说，都是最好的吃法，然后充分发挥其营养作用。不同的食物，不同的做法，虽然营养元素不会改变，但味道却是多种多样的。下面，Aimei.com为您推荐五种杂粮以及美容养颜中的最佳吃法。

薏仁米

合适的汤

薏仁比大米更像仁，所以很多地区都叫薏仁。醇香的薏米，爽口粘腻，很多人都喜欢吃。薏米是女性很好的保健食品，大量的维生素b21可以使皮肤光滑美白，还有抗子宫癌的作用。

薏苡仁虽然是大米的一种，但是性寒，不适合煮粥或者单独食用。特别适合用一些能起到清补作用的食材煲汤。

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