黎麦原产地于非洲地区安第斯山区，有大概7000年的种植历史时间，因为它的营养成分比较丰富，被古印度加微信好友称作“谷物之母”。它的種子色调有三种，各自是红、黑、百。在其中，乳白色的口味最好是，它能够 考虑***每日的所有营养成分要求，联合国组织还将2013年公布为国际性黎麦年，由此可见它的营养成分是有多大。

小米带有丰富多彩的维他命、碳水化合物、人体脂肪、甲基纤维素和碳水化合物化合物，特别适合孕妇和老弱群体服用。因为它含铜成交量放大稻米前前后后足足高于一倍，而孕妇生完孩子需要滋阴降火，因此 它有"代参汤"之美誉。

味儿芳香，口味浓厚的黎麦小米汤，是健康养生优选。那麼，黎麦小米粥的做法是啥、黎麦小米粥功效与作用又有哪些呢？下边一起来看一下。

一、黎麦小米粥的做法

原材料：黎麦一杯小米一杯冷水1000ml

作法：

1、提前准备的原材料，水杯是豆桨机内置的烧杯，二种食物各取一杯

2、二种米清洗干净后，所有放进豆桨机杯体中，放进冷水至左右标尺中间

3、合上发动机，接入开关电源，采用小米粥作用，豆桨机开始工作

4、待豆桨机鸣叫声后，除掉开关电源，伸出发动机，用汤勺捞一勺粥，实际效果非常好，搅拌盛入碗中就可以。

二、黎麦小米汤的作用与功效

1、减轻血压

黎麦能够 减轻血管工作压力，因为黎麦中含有镁元素，假如人体中缺镁会造成 高血压，脑缺血***病及心率不齐。

2、减少固醇、维护***

黎麦中甲基纤维素的成分是3.7%。在其中可溶甲基纤维素占36%，不能溶甲基纤维素占64%。黎麦是可溶及不能溶甲基纤维素的优质来源于，二种甲基纤维素对调整血糖水平，减少胆固醇和维护***都是有十分关键的功效。

3、可医治骨折

将黎麦碾成粉泡在酒里24钟头，调成泥状，将黎麦膏立即擦抹骨折处，用石膏固定，能够 医治骨折。

3、瘦身塑形

黎麦是一种彻底蛋白质，这代表着你一直在服用黎麦时，在你节食减肥的另外，还可以一样得到一定量的矿物及含有各种各样营养元素及维他命。

除此之外，黎麦小米汤也有护肝保肝护肝、调整血糖值、维护血管，改进酸碱、温宫促孕、提高免疫力等功效。

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