今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊例假吃什么,以下关于例假吃什么补血补气的观点希望能帮助到您找到想要的健康。

最佳答案有些女生会发现自己在生理期期间的气色会变得比较差，因为在经期虽然排出身体的是污血，但是还是会伴随着少量的血液流出体外，因此就会有气色较差的情况出现，这个时候可以通过饮食来起到补气血的效果。那么月经期吃什么补气补血

月经期吃什么补气补血

月经期间可以多吃一些动物的肝脏、阿胶、红枣、红糖、牛肉、鸽子肉、海参，也可以选择服用气血和胶囊、气血双补口服液、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行治疗。主要是注意经期卫生，避免着凉，避免情绪激动，保持积极向上的心态，以及充足良好的睡眠。戒烟限酒，不要洗冷水澡。吃东西要多元化并营养均衡。还应该注意月经期间不要进行性行为。

补气补血，适用于气血不足的患者，这是中医的疗法。建议应用中成药，比如四物汤、四君子汤、八珍汤、补中益气丸等。也可以应用食品进行食补，常用的有核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等，一些常见的蔬菜和水果。当然补益气血，最好的就是肉类，无论是白肉中的鸡肉和大虾，或者是红肉中的牛肉、羊肉，都是很好的选择。

月经迟来吃什么药

月经迟来有可能怀孕或者月经不调，而且体检没有任何问题的没有怀孕的情况下，可以去医院注射黄体酮针，一般注射三天，停药之后一个星期之内月经就会来，还有可以通过饮食方面调理月经，每天可以喝点红枣桂圆水，可以补血补气，有调理月经的功效，平时饮食不可以吃冰冷的食物，吃多了冰冷的食物，导致宫寒宫寒，也是会影响月经推迟的情况。

月经迟来的原因可能有：1、怀孕。2、服用药物的影响。3、宫腔手术后的宫腔或者宫颈粘连。4、内分泌失调。5、慢性肝炎、肺结核、肿瘤、严重的贫血等慢性疾病影响。6、近期精神情绪不稳定导致。如果女性既往身体健康，精神情绪稳定，没有宫腔手术史，有同房，未避孕，怀孕的可能性就比较大。如果女性近期有同房未避孕，事后72小时内口服了紧急避孕药也会是导致月经推迟的原因之一。如果女性近期有宫腔手术史，排除怀孕和服药影响，既往没有疾病史，近期精神状态无异常，那么就可能是宫腔手术导致。如果是精神紧张导致，一般不用特殊治疗，保持一个平衡的心态后，月经自然会恢复到正常规律。如果排除妇科、精神因素影响，既往有相关的慢性病史，可能是慢性疾病影响，建议积极遵医嘱控制原发疾病。

最佳答案经期期间吃什么补血效果最好

经期期间吃什么补血效果最好？大家都知道，女性朋友在经期的时候身体最为脆弱，尤其是痛经的折磨让人难以入睡，如果流量过多的话还会造成缺血，那么经期期间吃什么补血效果最好，一起看看那本文的分享吧。

经期期间吃什么补血效果最好1

一、月经期间能吃补血东西吗？

月经期间，随着大量血液的丢失，往往很多人会有头晕，乏力，食欲不振的表现，这些都是需要补充气血才能够缓解的，而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些补血温胃的食物却是必不可少的，所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。

那么有哪些食物时可以帮助补血的呢，很多人都知道红豆，大枣，桂圆等都可以补养气血，可以做成红豆羹，大枣炖鸡汤等，同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛滋养血气，再以红糖配上鸡蛋，在补血的同时也补充蛋白。

3月经期间的补血重要，但是月经过后的调理也是必不可少的，每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质，微量元素，所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋，牛奶，豆制品牛肉，羊肉等食物，同时炖吃胡萝卜，菠菜等富含维生素的食物。

二、月经期补气补血应该吃什么比较好？

在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌，要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用，还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血，此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来。

一般来说月经期间不适宜用偏热的东西来补血，像平时补血用的红枣、阿胶、乌鸡等都不能在月经期间吃。这些补血的食物性热，虽然是补气血但会紊乱内分泌。月经期建议用多吃鱼肉和羊肉，还需要搭配一些含铁元素的食物。铁元素能辅助身体补血，但又不会过于滋养。

1、山楂桂枝红糖汤

【材料】：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【作法】：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2 碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、姜汁薏苡仁粥

【材料】：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【作法】：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

三、月经期间注意事项

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。

经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的.不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

经期期间吃什么补血效果最好2

一、经期吃什么补气补血的食物好

1、胡萝卜

这种颜色艳丽的蔬菜，建议女人们要多吃一些，因为其富含胡萝卜素，这种营养成分对补血具有很强的作用，每天喝一碗萝卜汤的话，是有助自己补气补血的。想要美味一点，就与鸡蛋一起炒起来吃。

2、红米

红米这种食物中富含铁质，而铁质可是造血的原料之一，富含铁质身体才有足够的原料制作血液，血液自然也就会充足。才能确保身体气血循环变好，各大器官能够及时获得气血滋养。

建议熬成红米粥进食比较好，粥类属于流食，比较容易消化。所以说，日常的时候建议早起或者晚上的时候，熬些红米粥进食。

3、菠菜

这种绿叶蔬菜可是具有非常高营养价值的，比如说它可是众多蔬菜中最有补血效果的，这是因为其含有胡萝卜素和铁质。月经期经血量大的女人们，不妨多吃些菠菜滋补身体，弥补丢失的血液和营养物质，以免导致身体更加虚弱。

可以直接洗净后放入开水中烫熟之后，放在盘子中加入食盐、酱油、香油、味精等调味，还可以加些小芝麻，会更香的。或者说直接放入锅中炒熟，又或者说直接与大米熬成菠菜粥食用，还能够养胃。

二、月经期补气血的食谱做法：

1、乳鸽汤

准备好1只宰杀好了乳鸽，5~7朵的干香菇，7~9粒红枣，1小把枸杞子。然后将香菇先放入开水中浸泡几分钟，再将乳鸽彻底清洗干净，直至没有血水滴下来后放入炖锅里面。之后将泡发的香菇清洗干净，直接整朵放入锅中。再将红枣和枸杞子冲洗几遍，也放入锅中。最后加入清水，开火炖煮熟烂就可以了食用了。

功效：这款乳鸽汤加入了有助补气血的红枣和枸杞子一起炖成，本来就乳鸽就属于大补的材料，再与补气血的食物搭配炖汤喝，补气补血的效果会更好，很适合气血两虚的人食用。月经期的女人，气血消耗多，可以适当吃一些。

2、红枣粥

准备好适量的大米，7~9粒的红枣。然后将大米淘洗干净，红枣洗净后剖开将果核取出来。之后将大米和红枣肉一起放入锅中，加入适量的清水开火炖煮就可以了。最后等到粥煮熟了以后，加入适量的白糖就可以吃了。

功效：红枣具有很强的补血作用，与大米熬成食用，能够既养胃又补血，对于因为脾胃虚弱导致的气血不足情况有改善作用。月经期女人们，食欲降低，食欲本来就不高，加上大量经血排出，气血不足问题会更加明显。所以说，要适当吃些红枣粥，改善身体气血不足的状况，让女人在月经期的时候，脸色红润有光泽。

最佳答案月经期间由于失血过多会引起一些不适的症状，缺血可能会导致我们皮肤暗淡、贫血、头晕、心悸、食欲不振、嗜睡等有很多梦想，降低生活质量。如果女性平时不注意补血，可能会患上的烦恼，其实食疗是女性补血最好的自然方法之一，月经期间吃什么可以补血补身？

月经期间毕竟吃什么可以补血补身呢？

1. 阿胶

说起阿胶，几乎没有女性不知道，易筋经是女性补血养气的好材料，常吃可治疗气血不足、面色苍白、黄雀斑、月经不调、头晕乏力等症状。易筋经可与羊肉、鸡肉等按适当比例烹调，效果更好，味道更佳。当然，如果你的生活节奏比较快，可以考虑用明胶粉泡水喝，市场上也有味道独特的明胶古元膏卖。

2. 红糖

红糖是一种天然糖，含有丰富的维生素和铁元素，对促进人体造血功能有重要作用。中医认为，红糖具有益气健脾、活血化瘀的作用。女性在月经期间吃红糖补血是非常好的。红糖水不仅可以预防痛经，还可以快速补充能量，加快血液循环。红糖的功能很多，是熬制糖水的最佳调味品。

3. 红色的大枣

红枣的补血功能相信大家都很熟悉，有天然维生素丸之称。红枣性温，滋阴壮阳，养血补气，能促进体内血液循环。大枣富含的铁元素还能增加血液中红细胞的含量，女性经期常吃大枣补血，可使其血气更充足，皮肤更红润，还能淡化黄色雀斑。

月经期间女性的血量消耗较大，只有补足血气才能使身体更加健康。经期吃什么补血最好？三种食物是月经期最好的补血食物之一，当然补血的食物还有很多，爱护我们的身体，就要学习一些女性保健知识。

最佳答案来例假吃什么补血补气

来例假吃什么补血补气，在例假期间应该调和气血，这样才有利于排毒，而例假后可以适当的滋阴养血，将例假期流失的气血调养回来。那么来例假吃什么补血补气呢？不如接着往下看看吧！希望对大家有所帮助！

来例假吃什么补血补气1

月经干净之后可以吃下列食物补气血。用红枣鸡蛋煲水，既有补钙的作用，又有补气血的功效，还能补充蛋白质，并且补充氨基酸类，是月经之后很好的补品。建议连续吃三天，可以改善月经期疲劳的症状，也可以使身体尽快的恢复到最佳状态。

在月经期的时候一定要注意保暖。虽然月经期是女性的正常生理时期，但是如果不保暖很容易出现痛经，或者因为着凉也会导致月经量急剧减少的情况，所以在月经期要注意保暖。

而且在经期的时候，可以每天喝一碗热的红糖姜水，有驱寒暖宫的作用，也可以消除月经期的疲劳，还有补气血的功效。

来例假吃什么补血补气2

要知道月经期如果吃一些温热的.食物不仅起不到补血的作用，还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血，此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血，将月经期流失的气血调养回来。

一般来说月经期间不适宜用偏热的东西来补血，像平时补血用的红枣、阿胶、乌鸡等都不能在月经期间吃。这些补血的食物性热，虽然是补气血但会紊乱内分泌。月经期建议用多吃鱼肉和羊肉，还需要搭配一些含铁元素的食物。铁元素能辅助身体补血，但又不会过于滋养。

山楂桂枝红糖汤，材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2 碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

补血补气食谱

1、乌骨鸡汤

【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

【功效】健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细、肾虚。

2、归地烧羊肉

【材料】羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

【做法】羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

【功效】温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

【材料】老母鸡1只，艾叶15克。

【做法】将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2—3剂。

【功效】补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、山楂桂枝红糖汤

【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

【做法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

【功效】红糖是常见的补血补气的食物之一，具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

5、姜汁薏苡仁粥

【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

【做法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

最佳答案月经期可以吃大枣、桑葚、阿胶等，补气补血效果较好。患者应在医生指导下选择适合自己的食物进补。1.大枣：大枣具有甘能补中、安神、温能益气的作用。常用于治疗头晕眼花、失眠、食欲不佳、便溏等症状。不良反应和禁忌尚未明确。湿盛脘腹胀满，食积，虫积，龋齿作痛以及痰热咳嗽宜慎用。2.桑葚：桑葚具有补血养阴、生津益气的作用。可以治疗面色黄而无光泽、心烦失眠、口渴口干等症状。不良反应和禁忌尚未明确。大便溏薄者慎用。3.阿胶：阿胶具有补血养气、滋养阴精、清除热邪的作用。常用于治疗面色萎黄、失眠心悸、咳血、肺燥咳嗽等症状。不良反应和禁忌尚未明确。脾胃虚弱便溏者慎用。补血的食物主要有黑芝麻、红枣、猪肝、桂圆、人参、莲藕等。

1.黑芝麻：

具有很好的补肾作用，肾藏精、精生髓、随生血，在中医上讲：补血要先补肾。

2.红枣：

具有养胃健脾、补血、安神、益气、通经的作用，大枣泡水或者和补血的药物一起泡水饮用，补血养血有很好的效果。

3.猪肝：

猪肝中含有人体贫血所缺的微量元素铁，常吃猪肝，会有很好的补血养血作用。

4.桂圆：

既是药品也是食品具有：益气健脾、补血安神的功效，气血虚弱的人群可吃桂圆作为食补。

5.人参：

人参中含有的人参皂苷，不仅可以起到补血益气的功效，还可以起到补中益气的作用。

6.莲藕：

莲藕含有铁元素，可以增强造血功能，预防缺铁性贫血，具有养血益气的作用能够起到养血开胃，改善气色的功效。

虽然上述食物具有补血的功效，但也不是适合所有人吃，建议在医生的指导下食用。

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