黑豆是一种食药同源双用的食物，很多人都了解黑豆里边的营养元素是极其丰富的。很多人都喜爱将黑豆弄成粉来吃，期待吃完黑豆粉，可以提升自己的体质。实际上黑豆粉的食用方法许多。如今大家针对健康养生，十分重视，在其中黑豆粉有对人体很重要的作用，有些人用黑豆粉养颜美容。有些人用黑豆粉降血压。先讨论一下生黑豆弄成粉了如何吃吧。

先讨论一下生黑豆弄成粉了如何吃吧。

1、黑豆面水饺。将黑豆添加一些温开水合成一个面糊，以后将黑豆面糊放到面盆里，醒发20分钟。将做饺子的馅弄好，以后将黑豆面糊擀成才条，以后切割成尺寸相同的面糊，以后将面糊擀成环形的片状，将馅装进去，揉成自身喜爱的样子。以后将包裹的水饺，放进烧开的水里煮烂熟，就开盛出去吃完。

2、黑豆面酸奶馒头。将适当的黑豆粉和面粉一起放进盆中，将二种粉搅拌均匀，以后倒进适当的酸牛奶，搅拌均匀，将新鮮的酵母菌放进水中，以后将水份次倒进盆中，先用力将面搞成小雪花模样，以后将雪花式的最高分搓揉变成面糊，以后静放两个小时，直至面糊发成原先的二倍尺寸，面糊里边拥有蜂巢状的东西。能够将面糊揉一下，让蜂窝状里边的汽体排污出来，以后切割成分销合适的一小块，用力搓成馍馍。以后将馍馍放到蒸屉上边，静放20分钟，以后将发醇好的馍馍放到蒸屉上边，放上大锅盖，文火蒸20分钟就可以了。

生黑豆弄成粉了作用

1、护肤。黑豆粉带有许多膳食纤维、阿拉伯胶和寡糖。对维持皮肤年青有挺大的协助。能够加速人体内的废弃物新陈代谢。让皮肤嫩白。

2、稳定血压。在其中色素，能够防止高血压的产生，可以加强血管延展性，提高血管的延展性。

3、减少胆固醇。黑豆粉中带有脂肪酸和大豆卵磷脂，能够抑止血压中的胆固醇。能够稳定人体内的血压，降低肥胖症，还能减轻特殊病种。

4、提高骨骼。黑豆粉中的营养元素成分很高。如：钙、镁等矿物。能够强化骨骼。可以对皮肤具有消炎止痛的功效，针对老年人的关节炎，有缓解疼痛的功效。黑豆粉可以加强肝脏、肾脏功能等内脏器官的功效。

5、避免便秘。常常应用黑豆粉，能够协助肠道蠕动，加快基础代谢。合理避免便秘的产生。

6、减缓脑衰退。黑豆粉中的油酸转换后的物质，是产生中枢神经的主要成分。能够防止人的大脑脆化和老年痴呆症的产生。

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