喝什么能美白主要取决于你的身体素质，并不是所有的东西都能针对每一种身体素质实际美白。但是，含有维生素C的蔬菜、水果、新鲜水果都可以起到美白肌肤的实际效果。喝柠檬水、橙汁、苹果汁、猕猴桃汁富含维生素C，可以起到美白肌肤的实际作用。

1、茉莉茶

茉莉本身是乳白色的，带有丰富多彩的茉莉精油。如果你泡一杯茉莉花茶，你会发现有一股很浓的香味。经常喝茉莉花茶，不仅能让我们的皮肤越来越白，还能让我们的女性味道更浓。

2、玫瑰茶

玫瑰花茶是现在很多人喜欢喝的一种花茶。一般大马士革钢玫瑰比较多，也有玫瑰花茶，颜色从大红色到紫色都有。喝茶时，香气幽深，幽静。如果长期喝玫瑰花茶，皮肤不仅会越来越白，还会持续的很白，很红，很有光泽。

3、柠檬红茶

将青柠檬切成片，晾干后变成柠檬红茶。这种茶一天可以喝一次，不需要喝太多。喝多了可能会导致胃液过多，从而导致胃痛。也非常容易灼伤喉咙，腐蚀牙齿。每天喝一杯。早上醒来的时候喝比较好，更容易充分发挥美白肌肤的作用。

4、黄菊花茶

菊花茶是公司办公室清热去火的好茶。菊花茶不仅可以清肝泻火，还可以美白肌肤。气温热的时候，喝菊花茶很悠闲。

5、柠檬汁

经常喝柠檬水有美白皮肤的作用。青柠檬含有丰富多彩的维生素C，可以减少色素的堆积。此外，多吃含维生素的食材也能起到美白肌肤的作用，如西红柿、苹果、猴桃等。外出时注意防晒和隔离，尽量避免紫外线直接照射皮肤。

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