假如你要睡个好觉，饮食搭配是最安全性的方式，妥当应用有安神助眠、镇定作用的中药调理，就可以当然又身心健康的吃到困意。下列推荐七种汤饮，何不试一下：

一、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。酸枣仁能抑止神经中枢系统，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。

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