七个月大的宝宝，大部分都能学会咬人和吞咽。除了让食材有凹凸感，妈妈还要尽量给宝宝添加各种不同口味的食材。这个时候我们的宝宝可以刚开始喝汤，妈妈可以把不同的食物和粥搭配在一起。让我们来看看七月宝宝粥食谱。

七个月宝宝辅食粥为烂小米粥、双小米粥、小米南瓜粥、紫薯粥、银鳕鱼粥、菜末粥、核桃红枣粥、肝糊粥、土豆胡萝卜粥、鱼松粥、枣糊粥、山药粥、蛋黄粥、香蕉粥。只喝白米粥对宝宝来说容易消化，但是会更简单，营养更少。因此，妈妈们可以在白米粥中加入各种不同的食物，这样会使白米粥更加营养和美味。他们还可以帮助宝宝接受各种不同口味的食材，防止宝宝养成偏食挑食的不良饮食结构。

一、青菜粥

食物：菜叶(西兰花、油菜、青菜等适合宝宝吃的蔬菜)和一把米饭。

练习：

1.将大米洗净，放入小水中浸泡1小时左右(浸泡后不仅可以节省煮粥时间，还可以使粥的味道更加细致、粘稠)，然后将菜叶洗净，放入锅中加水烧开，放入菜叶中煮熟，捞出切碎；

2.大米泡好后，放入锅内，加适量水，煮30到40分钟。熄火前加入切好的蔬菜一起煮10分钟左右。

二、小米红枣粥

食物：小米一把，大枣4-6枚。

练习：

1.小米和大枣分别洗净，用清水浸泡片刻。红枣浸泡后去核切碎；

2.将小米和大枣一起放入锅中，倒入适量的水。煮沸后，转中火煨至粘稠。整个过程中每隔一段时间搅拌一次，防止溢出和糊。

三、菌类粥

食物：菌类50g，大米一把，食用橄榄油少量。

练习：

1.将大米洗净，用小水泡1小时左右，然后放入锅中加水煮成烂粥；

2.木耳洗净切碎，锅中加入少量食用橄榄油翻炒至软烂；

3.将木耳倒入煮好的烂粥中，搅拌均匀。

四、小米南瓜粥

食物：小米一把，冬瓜一小块。

练习：

1.小米洗净，泡一会儿，放入锅中，加适量水焯至酥烂；

2.冬瓜洗净去皮切成小块，倒入搅拌机打成泥；

3.小米煮30分钟后，倒入南瓜泥，煮15分钟。整个烹饪过程中，要大量搅拌，防止锅底烧焦。

但需要注意的是，如果搭配的食物合适，最好先用同样的方法添加，等宝宝融入后再进行搭配。粥是很好的食材，也适合孩子。热爱动手能力的妈妈可以多样化的粥给宝宝尝试。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除