天然苏打水是日常生活中常见的健康饮品。据说这种饮料对身心非常健康，很多人都喜欢。那么，天然汽水的含糖量是多少呢？糖尿病人可以喝天然苏打水吗？

天然汽水含糖吗？

如果没有糖，也有含糖量。

天然苏打水分为两种：纯天然苏打水和人工苏打水。一般纯天然苏打水，除了碳酸氢钠，还含有多种营养元素。是一种食用价值很高的健康饮品，但只会出现少部分地区，总数量相对稀少。

目前市面上大部分天然汽水都是由碱性泡腾片、小苏打泡腾片及其智能机器人生产的。为了改善口感，总是会添加甜味剂、香料等物质。但是，也有加甜味剂的天然汽水，所以不管加糖还是不加糖的天然汽水。

糖尿病人可以喝天然苏打水吗？

能够适量饮用低糖天然汽水。

体内的pH值在7.35-7.45中间，因为糖尿病患者血糖高，会使他们变酸，而天然苏打水是一种弱碱性饮料，有利于调节身体的PH值。但如果食用含糖的天然汽水，可能会对血糖产生一定影响，而低糖天然汽水不会导致血糖升高，所以糖尿病患者可以适当饮用低糖天然汽水。

天然汽水一次能喝多少？

上下350mL。

天然苏打水是一种碱性饮料，具有中和胃酸、加强胃肠消化吸收、健胃消食的作用。但如果一次性喝多了，可能会抑制胃酸，引起恶心、呕吐、厌食等不适。

如果长期食用过量，天然苏打水会抑制钠离子的消化吸收，加速钙的新陈代谢，导致骨质疏松等疾病。因此，你不应该一次喝太多天然苏打水。建议一天喝350mL。

小苏打喝多了水怎么办

根据情况。

如果一次性喝多了，可以进行自我观察，没有明显的不合适。你不需要太担心。你可以根据多喝水来加速人体的新陈代谢，把天然苏打水排出去就可以了。如果感觉明显不舒服，建议马上去看医生。

但如果经常暴饮暴食，建议去医院做常规体检，了解人体是否造成了身心健康问题，尤其是青春期孩子的生长发育，是否影响了骨骼的生长。如果有问题，可以在医生的具体指导下处理。

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