目前大家的生活压力升学压力是愈来愈变大，因而有很多人会出現有失眠这类状况。要了解睡眠质量针对一个人而言是分外关键的一件事情，能够合理的减轻大家大白天工作中学习培训所产生的疲惫。失眠针对身体是影响十分大的，因而应对这类状况有的人会想起根据穴位按摩来摧眠的方法，那麼有什么能够摧眠的穴道呢?

血压百会穴：在头部,当今发际线正中间直上5寸。

血液四神聪：在头部,当百会穴上下左右各l寸,共4穴。

补充 大椎穴：在第七颈椎横突下。

负重申脉：在足外踝部,外踝直正下方凹痕中。

足月照海：在足里侧,内踝尖正下方凹处。

软管耳神门：在三角窝后1/3的上端,即三角窝4区。

软骨缘中：在对耳郭矿酸缘上,对屏尖与轮屏切迹的圆心处。

配穴：

肝阳上扰加太冲穴(双侧)，心肾不交加太溪穴(双侧),

肺胃亏虚加神门(双侧), 脾胃不和加足三里(双侧)。

血压太冲穴在足背,当第一、二指间,指蹼缘的后才赤肥肉际处;

血液太溪穴在足里侧脚踝后才,当内踝尖与跟健中间的凹处;

补充神门在手腕,腕掌侧纵纹尺侧端,尺侧腕屈筋腱的桡侧凹处;

负重足三里在小腿肚前两侧,当犊鼻下3寸,距踝关节外缘1横指(中拇指)。

失眠的自身治疗法包含：

1.心态的调节：保持稳定的心态，释放压力;

2.坚持不懈有规律性的作息时间表;

3.适度的锻炼身体：有规律性的锻炼身体能提升晚间睡眠质量的品质;

4.合理饮食：如肾精不足、阴虚火旺的病人少食辛辣食物、含有刺激性的食物。

失眠的自身治疗法再相互配合药业的医治便会产生更强的实际效果。

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