中国人喝茶已经有几千年的历史了。茶作为日常生活中普遍的健康饮品，清新自然，既能解渴，又能养生。是很多人的最爱。虽然每个人都喜欢它，但不是每个人都在正确的时间和季节喝茶。可以说，不好好喝酒不仅不能养生，还会引起胃寒、腹泻、失眠等不良影响。下面我们来看看喝茶养生的最佳作息时间。

早晨9点一杯花草茶

人一天最好喝三杯茶。第一杯是早茶，适合早餐后9:00-10:00吃。可以提神醒脑，排毒养颜，缓解疲劳。这是三杯茶中最重要的一杯。凉茶是越早喝茶越好的选择。在凉茶中经过二次制作加工，将浓浓的花束与新茶的清香混合在一起，既能清香爽口，又能提升一天的精神。但需要注意的是，失眠者不宜吃凉茶，否则会导致更严重的睡眠障碍，过敏体质的人不适合喝凉茶。凉茶适合用带盖碗的瓷杯茶具冲泡，不讲究品茶，讲究的是香味。可以用刚打开的水冲泡，盖上盖子泡一会儿，然后解开杯盖，就能闻到凉茶沁人心脾的清香，让人精神亢奋。

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