讲话精神不振、行動磨磨蹭蹭、浑身无力、一动就全身出汗、心悸头昏、脸色苍白、老爱发烧感冒……这样的人，中医学称之为“气虚”，来源于先天发育不足、后天性脾胃不和、病久难愈、年老体弱及其劳动力劳心过多等。中医学常说的“气”，并不是气体、co2，而有特殊的内函，它是人体器官作用活动的外在主要表现，有促进、温煦、防御力、固摄和汽化的作用。气的造成，取决于先天性肾中气血，更取决于后天性肠胃消化吸收的营养元素。因而，挑选适合的补气食物，是增强抵抗力、预防传染病、益寿延年的基本。下列是中医学青睐的十大补气食物：

淮山药

尊称“仙人之食”。《本草纲目》里说：“淮山药益肾精，健脾养胃，治腹泻痢，止咳化痰涎，润毛皮。”淮山药能润肺、脾、肾，合适各种各样身体素质的人。它不热不燥，茯苓功效平静，服用后，不必担心腹胀、便秘等困惑。

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