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贡献者回答阳痿的自我疗法：一、身体是持久的本钱，锻炼身体，跑步骑自行车锻炼耐力的都很有用。

二、戒烟戒酒。烟抽多了，会让你的小弟弟勃起不坚，因为血液无法充分汇集到你那地方。

三、食疗，韭菜、核桃、黄鳝等对男性都有好处。

四、冷热水冲洗。洗澡的时候适用。对你的小弟弟先用热水捂热，再用冷水冲洗，每天洗澡的时候反复几次，促进血液循环。

方法有了，剩下的是坚持，不要半途而废，那样没有效果。

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贡献者回答阳痿是人体自我保护的症状，因为过度手淫会导致阳痿早泄等症状，所以想要恢复，就必须从最根本的着手，那就是戒色戒手淫。

只要坚持戒色戒手淫一年到两年，就可以看到效果。

在戒色戒手淫期间，你可以锻炼一下你的pc肌。网上有锻炼pc肌的视频，pc肌就是让你勃起的一个肌肉。

具体的戒色要怎么做，楼上的慧诚大师已经教你方法了。你按着他的做就行了

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