针对紅豆薏苡仁莲子汤这类食材，可能我们在日常生活中是非常少服用的，由于我们在日常生活中一般是将这种东西分离来制做的。实际上，紅豆薏苡仁莲子汤这类食材的营养成分是较为高的，它带有许多的维他命和营养元素，针对我们的身心健康是有效的，期待大家在日常生活中能够试着一下它的做法。

我们要想在日常生活中制做紅豆薏苡仁莲子汤这类食材是非常简单的，要是我们在日常生活中准备好紅豆、薏苡仁及其莲籽这三种食物，就可以来制做它了，紅豆薏苡仁莲子汤的做法跟我们在日常生活中制做绿豆粥是类似的。

作用：紅豆含有维生素B1、B2、蛋白及多种多样矿物，有补血补气、有利排尿、消肿、推动心脏活性等作用。此外其化学纤维有利于代谢身体盐份、人体脂肪等废弃物，在排水肿上面有非常大实际效果。而薏苡仁是美白皮肤的佳品，药效平静，芳香化湿，能合理改进小便不畅、水液停滞不前的症型。而莲籽的利肾作用也有利于排水肿。三者合一，自然便是最好的清除水肿的“神丹妙药”了。

原材料：紅豆一杯半(以烧杯精确测量，约300ml)、薏苡仁三大面积、莲籽150g、二号白砂糖(绵白糖第一次结晶体后生产的糖，甜度98%以上)适当。

作法：

1、紅豆清洗泡茶两小时;薏苡仁手心大三片剥成手指甲尺寸后，泡茶两小时;莲籽清洗预留(无需泡茶)。

2、把泡好的紅豆和薏苡仁放进大同市电饭煲内锅，内锅放水到七八分满，外锅四杯水，按住电源开关(即隔水炖煮的基本原理)。这一应当可以用炖锅煮吧???

3、电源开关跳起后，添加莲籽，外锅再加一杯水，再度煮好后添加适量的二号白砂糖。

小提示

1.每天一碗，别吃多。做零食，或是取代某餐的木薯淀粉。我是晚饭当正餐吃一碗。

2.它是一人大约一周的份量。放冷藏室，最好是分离出来多份来冻在电冰箱，时间长了损坏就不好了。

3.重在坚持不懈。

4.胃有问题的人能够先喝这一养好胃，就可以试着喝生姜水了。

依据文章内容针对紅豆薏苡仁莲子汤这类食材做法的详细介绍，坚信大家都了解在日常生活中如何去制做紅豆薏苡仁莲子汤了吧。紅豆薏苡仁莲子汤这类食材我们在日常生活中适度的吃一些，针对我们健脾养胃是非常好的，并且这类东西带有比较多的营养元素。

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