茶有非常好的功效，它有丰富多彩的营养元素，泡水后对我们的身体有好处。但是，茶虽然好，但是消费不好也会对我们的身心健康产生不好的影响。那么，长期喝茶水有什么好处和坏处呢？我们来看看每天喝茶的好处和坏处。

喝茶的好处

1.情绪高涨

喝茶可以使人振作起来。有些茶像铁观音茶，对精神和思维逻辑的提升是非常有益的。

2.缓解疲劳

在很多情况下，喝茶可以清理我们的疲惫，合理地促进基础代谢，使我们的人体保持一切正常运转。

3.美容瘦身

很多女生喜欢喝茶不为别的，就是喝茶可以减肥护肤。自然他们也注重茶叶的选择，这和乌龙有利于美白护肤很像。

4.高温防暑

事实上，如果我们在喝茶后喝了好茶，那么过一会儿，它会使我们的身体感到神清气爽。自然，我说喝茶水好。

5.防止龋齿

经常喝茶对预防龋齿非常有益。虽然孩子喝茶少，但是给孩子喝茶对龋齿的预防也是很有好处的。

6.维护造血功能功能

茶叶中有抗电磁辐射物质。自然，我们在网上经常是朋友。多喝茶对人体非常有益。

喝茶的坏处

1.饮茶过多会阻拦身体对铁的消化吸收

茶叶含鞣酸，绿茶含5%左右，绿茶含10%左右。当身体大量食用浓茶水时，单宁酸与铁的融合会更加活跃，阻碍和影响身体对铁的消化吸收，使身体主要表现为缺铁性贫血。

2.喝浓茶易造成便秘症

茶叶中的单宁酸不仅能与铁融合，还能与食物原料中的蛋白质融合，转化为小的、不易消化的单宁酸蛋白，从而导致便秘。对于患有便秘的老年人来说，便秘会更严重。

3.常常很多食用浓茶水非常容易胃部不适

一个人每天正常代谢的胃酸为1.5-2.5升，能有效消化吸收日常食物。很多人吃浓茶水，会稀释胃酸，降低胃酸浓度，使胃酸无法正常消化吸收食物，从而引起消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至会继续引起十二指肠溃疡。

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