秋天的情况下气温是非常的干躁的，这个时候我们很多人全是有脱发的问题的，因此 在秋天的情况下我们就需要留意从饮食搭配上减轻脱发的问题了，下边我们就给大伙说说什么饮食搭配方式能够协助改进脱发吧。

1、全谷类食物

全谷物的食材不仅有利于牙的身心健康，也有利于秀发的身心健康，全谷物的食材包含小麦面包和加厚型的早饭谷类食物，在其中带有丰富多彩的锌、铁、维生素b2。建议在主食以前补充少量的全谷类食物做为工作中间歇性的补充。

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