俗话说，男人怕伤肝，女人怕伤阳。可以说，肾对于女性来说非常重要。女性每个月都要经历月经期，从十月怀胎到孕妇分娩，都是让我们的肾精亏钱。如果我们不好好照顾它，会导致我们的身体机能退化。起初，主要表现是衰退的迹象。想要补肾填精延缓衰老，为什么日常生活中不“挑食”，多吃补肾的食物呢？那么你就可以帮助我们补充肾精，保持青春。

多吃山药错不上

山药作为具有补肾壮阳功效的食药两用产品，占据着大哥的位置。吃山药，按照我的口味蒸，炸，煮，炖的很透。每天可以吃50 ~ 200克。山药除补肾壮阳外，对肺、脾也有显著的滋补作用。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除