找寻到自身要吃的东西或许是件艰难的事儿，一些食材被树立是“身心健康”食品，可是客观事实可能并不是这样的。而另一些食材“臭名远扬”，遭人厌烦，比如“黑”肉。在这里详细介绍9种你并不需要有意逃避的食材，他们比你要的更健康。

1.鳄梨

假如说鳄梨是种含人体脂肪的新鲜水果好像一些让人难以置信，但它的确是好多个新鲜水果新项目之一。鳄梨含有有利心脏的不饱和脂肪，促使他们变成身心健康的食品。服用这种翠绿色的混蛋们有利于减少你患心脏病症和中风的风险性，一些鳄梨色拉酱也是有一样的作用。

享受鳄梨的方式能够是十分平时的——仅仅几块三明治或色拉酱就可以办得到了。因为鳄梨的瓜瓤滑润，促使它能够做成各种各样爽口的菜式。将鳄梨切割成小块，与番茄和苞米一起做成鳄梨水果沙拉。墨西哥人把他们加上到冰激凌中;在泰国，她们会将鳄梨泥与牛乳和糖混和在一起，一般 在晚饭后食用。而外国人会将鳄梨泥与番茄、圆葱、香莱和香辛料一起做成一道餐食。

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