坚信便秘是大家日常生活经常会产生的一件难堪的事儿。很多人都是强烈推荐吃苹果。香蕉苹果确实能够促进消化吗？在医药学上而言，香蕉苹果是可以治疗便秘，且可以协助大家更快润肠畅顺地。香蕉苹果最好做为早饭食材服用，实际效果是最好是的。还可以将香蕉苹果立即服用或是制成香蕉酸奶、香蕉苹果燕麦粥这些。

香蕉怎么吃能治疗便秘呢？

非常简单的方式 是立即吃，假如你确实讨厌立即服用，你也能够制成香蕉苹果水果沙拉、香蕉苹果燕麦粥、冰酸奶香蕉等来做为早饭服用。香蕉苹果做为早饭食品最合适但是了，早饭时服用香蕉通便的实际效果更强。可是，单是吃苹果是不好的，相互配合香蕉苹果早饭，要尽可能多喝温水。饮水不但能够提升饱腹感，还能够使人体更迅速消化吸收香蕉苹果中的水溶化学纤维和阿拉伯胶，更强的协助润肠。留意，香蕉吃多了也不太好，不仅不可以润肠，还会继续对人体导致压力哦。

下边为大伙儿详细介绍几类能协助治疗便秘的香蕉苹果菜谱！

1、香蕉苹果燕麦粥

作法：先放一定量的水把燕麦片煮开，随后把切割成小小块的香蕉苹果装进去，再放一些枸杞子，用慢火煮上五六分钟就可以了。假如喜爱牛乳，还能够加牛乳煮，营养成分又身心健康。

2、香蕉酸奶

作法：能够选购商场的粘稠型新鮮酸牛奶来，添加一定的香蕉片，一同服用，美容护肤又身体排毒。

3、香蕉醋

作法：香蕉苹果削皮，轮状切约2cm薄厚；耐高温密封性瓶里放进黑糖姜茶，再放切完的香蕉苹果，倒进200c.c.水果醋，略微晃动一下；放入微波炉加热，中抗压强度加温30-40秒，让黑糖姜茶融化就可以；取下以后，在室内温度下待凉即进行，第二天就可以吃完。每日食用3汤勺香蕉醋，顺带吃腌制过的香蕉苹果，能够立即喝，也能用凉开水稀释液。餐前食用，但胃肠不好的人建议餐后10分钟再食用不错。

4、苹果香蕉汁

作法：把香蕉苹果削皮切一小块，苹果削皮削皮切成小丁；把香蕉苹果块和苹果丁放进果汁机里，添加一杯的凉白开水；按本人口感放进适当的白砂糖；打开果汁机榨出汁就可以食用。

吃哪样香蕉苹果能治疗便秘

一般人都觉得香蕉苹果是润肠通便的，实际上并不是全部的香蕉苹果都是有润肠通便功效。这也是为什么有人要说吃苹果能“治”便秘也可以“致”便秘。吃烂熟的香蕉苹果对提高推动肠胃蠕动十分合理，而生吃的香蕉苹果实际效果却正好相反，会阻拦肠蠕，进而造成便秘加重。香蕉苹果熟能润肠，生则加重，这一点大伙儿尽量掌握。

为何生的香蕉苹果和烂熟的香蕉苹果会出现这般大的差别呢？由于，沒有烂熟的香蕉苹果含较多单宁酸，对消化系统有收敛性功效，会抑止肠胃液代谢并抑止肠胃肠蠕动。因此 ，假如多吃完生的香蕉苹果，不但不可以润肠，反倒会加剧便秘。香蕉苹果是一种亚热带、亚热带气候的新鲜水果，如果是华北地区卖的香蕉苹果，通常是在香蕉皮翠绿时就得取下进库，放进发黄再卖，但還是有生香蕉的苦涩味，这类苦涩味就来自于香蕉苹果中带有的很多单宁酸。

大伙儿在购买香蕉苹果的情况下要留意，假如要想做到润肠实际效果，最好是挑选烂熟了的，选购回家了后立刻应用。或是还可以选购未成熟的，将香蕉苹果放到通风处储放至外皮有黑色斑，但里衬材质仍未改变时吃。一般来说，大蕉、皇帝蕉润肠的实际效果会更好，而芭蕉、粉蕉则实际效果相对性没很好。

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