夏天吃水果是发胖?還是减肥瘦身?高级营养师对你说实情，之后无需再担心。网编每一年夏季吃水果，都会想吃水果是会生胖還是减肥瘦身呢?终究甜瓜甜，糖份高，之后网编查看材料发觉甜瓜尽管特甜，可是发热量很低，乃至比苹果还低，可是为何很多人還是由于吃水果胖了呢?原因是夏季的甜瓜价格低，冰镇西瓜清凉香甜，非常解暑，大伙儿吃的情况下至少两三块，乃至半个，那样发热量就多了，非常容易造成 肥胖症。网编建议大伙儿，在夏季吃水果的情况下，要适当，才可以有利排尿身体排毒，协助减肥瘦身。今日网编跟大伙儿共享一款甜瓜冰棍，大伙儿喜爱就需要个人收藏共享哦!

吃水果非常容易发胖吗

甜瓜不但水份多并且带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、钠、铁、钾、葡萄糖、维他命等，甜瓜的关键作用有生津、除烦、解渴、解炎热、润肺和胃、通便、促进消化、促新陈代谢的作用，适用高血压、肝炎、肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿、水肿及其中暑、发热、出汗多、口干的人服用，孕妇还可以适度吃一些，能够减轻怀孕期间的水肿。甜瓜94%以上全是水份，因为本身糖份很高，因此发热量相对而言有点儿高。每公斤甜瓜带有250大卡的热量，而普通人家一碗米饭的热量大概是200大卡，吃水果等同于吃完许多 饭，因此很多无度的进餐西瓜是会造成 肥胖症的。防止吃水果长胖的方法关键有下列几层面：

1、不可以把甜瓜当做夜宵来吃，临睡前吃过多的甜瓜会使甘精胰岛素升高，推动人体脂肪生成，进而造成 肥胖症;

2、不必由于吃水果不感觉饱而过多的吃，甜瓜的清甜味关键来自于葡萄糖，溫度较为低，葡萄糖的糖度就越大，研究发现，葡萄糖尽管不容易显著的上升血糖值，可是也避开了胃口控制的体制，令人有不感觉饱的特性，因此会不经意间的摄取过多的发热量进而造成 休重升高，因而一定要控制甜瓜的摄取量。

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