杨廷实际上有非常好的健康保健及其功效与作用，但是在生活起居之中莲籽的烹制及其配搭方式有很多种多样，不一样的配搭方式能够给我们产生的健康保健使用价值也是不一样的，那麼你了解莲籽在生活起居中就常常应用的一些方式有什么吗？看一下下边在日常生活之中大家最常常服用莲籽的一些方式吧！

许多的情况下实际上他自身就带有十分高的一个营养成分，可是假如我们可以重视他的一些操作方法，科学研究的去挑选这种食材那麼给我们的身心健康便会产生更强的协助，因此 期待大伙儿在生活起居之中能够更为关心这种好用的方法。

一、莲籽百合银耳汤 食物：莲籽40g 百合花10g 白木耳10g 枸杞子20g 番木瓜60g 辅材：老冰糖10g 二、莲子百合红豆馅

1、紅豆无须浸长时间，数最多是一到两个小时，没空的可以不浸，也不能用热浸水。

2、茯苓不能用过多，但是用好的。

3、半途能够放水,但豆和水的占比就得看本人爱好了，自然红豆馅不可以煮出去太少豆，红豆汤就可以稀一点。

4、老冰糖要在最终才下，要不然紅豆便会煮不烂了。

5、最终改用火灾煲是以便紅豆能煲散成沙。

食物：紅豆500克 白莲子30克 百合花10克 辅材：茯苓适当 老冰糖约500克 三、茯苓莲籽煲白木耳 沒有茯苓不用也可，但会少了一份浅浅的芳香，色调也不会展现这类橙黄色； 干莲子无需泡开，立即入锅煮的实际效果更柔软些呢。 放水的量按照自己的人口总数填加吧，要是别把水炖做了就成，这儿不做明确规定。

以上便是服用莲籽的一些方式详细介绍，期待根据这种详细介绍以后大伙儿在日常生活之中就可以保证身心健康科学研究的服用，尽快充分发挥他给我们人体产生的健康保健使用价值，另外还能够协助我们处理一些人体的病症。

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