排便便秘是我们大部分人到平常的日常生活常常会碰到的一种状况，并且造成身体排便便秘的原因也是有很多的。经历过排便便秘的人全是了解排便便秘的痛楚的，那麼，排便便秘怎么办呢?实际上在我们的现实生活中有关排便便秘的解决方式還是有很多的，可是并并不是每一种解决方式针对每一个人的排便便秘全是有实际效果的。

排便便秘有时也是身体的某类病症的一种主要表现，并且实际中有很多病症是会造成 我们身体产生排便便秘的。实际上在我们的日常生活有关排便便秘的治疗方式還是有很多的，自然这种治疗方法也是较为具备目的性的。那麼，下边就而言说排便便秘的解决方式。

排便便秘的解决方式以下：

1最先要培养排便的生活习惯。每日早上起床或早餐后或临睡前准时解大便，到时无论有没有尿感必须准时去洗手间。要是长期性坚持不懈，便会培养准时排便的习惯性。

2也要补充水份，多喝水，建议每日饮用水可在1500ml以上，使肠胃保持良好的水份，有益排泄物排出来。

3健身运动，坚持不懈锻炼身体能改进肠胃的肠蠕动，提升腹部和外阴部肌肉的肌张力，进而有益于维持排便顺畅。

4提供一定量B族维生素及叶酸片：用含B族维生素丰富多彩食材，可推动消化酶代谢，保持和推动肠道肠蠕动，有益于大便。如杂粮、酵母菌、豆类食品以及产品等。在蔬菜水果中，西兰花、甘蓝菜，内带有很多叶酸片，具备优良的润肠功效。

5用开塞露，将开塞露引入小孩肛门口，能够 刺激性肠腔造成大便。

6.用药治疗

(1)容量性泻剂 关键包含可溶甲基纤维素(阿拉伯胶、车前草、燕麦麸等)和不可溶化学纤维(纤维材料、木质纤维素等)。容量性泻剂见效慢而副作用小、安全性，故对妊娠便秘或轻疾便秘有不错功效，但不适合做为短暂性便秘的快速润肠医治。

(2)润湿性泻剂 能润化肠腔，软化大便，使排泄物便于排出来，方便使用，如开塞露、矿物质机油或液状石蜡。

(3)酸盐泻剂 如硫酸镁、镁乳，这种药可造成比较严重副作用，临床医学应谨慎使用。

(4)透水性泻剂 常见的药品有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。适用粪石嵌塞或做为慢性便秘者的临时性治疗措施，是对容量性轻泻剂功效差的便秘病人的不错挑选。

(5)刺激泻剂 包含含蒽醌类的天然植物泄药(黄连、玛格达鼠李皮、番泻叶、卢荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等。刺激泻剂应在容量性泻剂和酸盐泻剂失效时才应用，有的比较明显，不适合长期性应用。蒽醌类泻剂长期性运用可导致乙状结肠大便发黑病或泄药乙状结肠，造成平滑肌的委缩和损害肠肌间神经丛，反倒加剧便秘，断药后可逆性。

(6)促驱动力剂 莫沙必利、伊托必利有促胃肠动力功效，普卢卡麦尔斯替代性功效于乙状结肠，可依据状况采用。

拥有这么多的有关排便便秘的解决方式，之后大伙儿在日常生活中再度碰到排便便秘的情况下就务必要再那麼着急和惊慌了，要是依照这儿说的解决方式来开展得话，一般全是能够 非常好地改进自身的排便便秘的，并且很多人也会由于这种合理的解决方式和排便便秘完全说“再见了”的。

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