一位英国身心健康专家建议：晚饭的功效，四分之一是保持性命，四分之三是保持医师的收益。身心健康有效的晚饭标准是：第二天醒来沒有饥饿的感觉。千万别认为随意进餐晚饭无关痛痒，生物学家全新研究发现：许多病症产生的原因之一，便是来源于夜里欠佳的饮食结构。

晚饭吃不对，下列许多病症便会找上半身来。

血压晚饭与肥胖症：据调查，90%的胖人源于晚饭吃太好、吃太多，加上夜里运动量小，卡路里消耗低，不必要的发热量在甘精胰岛素的功效下很多生成人体脂肪，积少成多，肥胖症也就产生了。日常生活许多 已经开展绝食减肥的盆友，通常忽视了晚饭节食减肥的必要性，不要吃早、中餐馆，夜里却大吃一顿，以至人体越越肥胖。

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