众所周知，吃杂粮对我们的身心健康有很多好处，而玉米其实是最常见的杂粮。玉米是一种丰富多彩的优质蛋白质、磷和维生素，所以可以说吃玉米对我们人体有很多好处。此外，玉米也是胆固醇含量相对较低的成分，因此是最适合瘦身的商品。

在日常生活中，很多人都知道吃东西对我们人体的影响很大，一些怕胖的女性朋友更关心吃东西会不会导致肥胖。那么吃玉米会胖吗？让我们互相了解一下。

在瘦身食谱中，晚餐是关键的一餐，很多减肥专家普遍建议瘦身人士晚餐选择玉米。很多减肥者疑惑，吃玉米会胖吗？这里有权威减肥专家来告诉我们为什么吃玉米不容易胖！

晚饭吃玉米胖吗？

1、长期性吃玉米不容易造成 肥胖症，苞米中带有很多的膳食纤维和镁，可以推动肠胃的肠蠕动，加快身体废弃物的排出来，有益于减肥瘦身。吃玉米对人体有很多益处的，不要担心会造成肥胖症，可是建议您合理膳食，不必吃太多，相互配合蔬菜水果，肉类食品服用。食材不必太单一。食物减肥的另外相互配合跑步减肥是最好是的。

此外可以用玉米须泡水喝，能够 有利于减肥瘦身。不一定非得很多的服用苞米。糯玉米吃得过多不利消化吸收。因此 還是要留意的。

2、吃玉米毫无疑问不容易长胖，由于苞米归属于杂粮，带有很多的甲基纤维素，非常容易造成涨腹感，并且能够 防止便秘，苞米不易消化吸收，其木薯淀粉在肚子里滞留的時间较长，不易造成饥饿的感觉，并且苞米带有很多的维生素E，吃完还能够美容护肤，我认为苞米是最好是的美容护肤和减肥食物。

3、苞米带有丰富多彩的钙、磷、硒和大豆卵磷脂、维生素E等，均具备减少血细胞胆固醇的功效，不但不容易增胖，反倒有减肥瘦身的作用。

苞米可熬汤代茶饮，也可破碎后制做成玉米面粉、苞米糕饼店等。彭化后的玉米花容积非常大，吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。

4、苞米"汤"具备有利排尿实际效果，非常是用以水肿性肥胖症。什么叫非常容易水肿？便是，你每日醒来会感觉脚和脸，及人体都是有发胀的觉得，那便是你的新陈代谢不足好，也有便是你平时尿尿的频次，比一般人还少，那样你也就非常容易水肿。

玉米可以说是一种满身是宝的食物。吃玉米对我们人体的好处真的太多了。可以说，吃玉米不仅不易发胖，还具有减肥的功能。所以日常生活中一定要多吃玉米。

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