身体脊柱是人体的支撑，假如遭受外伤或长期性工作压力的影响，腰椎间盘的中央核可能会迟缓向后挪动并神经受损，造成下背部和脚部疼痛，腰间盘突显。假如习惯性在绵软的床边入睡，非常是平卧时，会提升脊柱的生理曲度。从长久看来，它会影响骨骼的生长发育，那麼，硬床对椎间盘的益处是啥?

假如你习惯性睡软体床，尤其是平卧的情况下，会提升脊柱的生理弯曲度，长久以往会影响骨骼生长，特别是在腰部肌肉劳损病人可能会加剧病况。

而睡硬床可以合理的清除人体当然负重对腰椎盘的工作压力，减轻腰间盘突出的问题，维持肌腱原来的平衡状态，对腰部是有益处的。

另外还能避免 脊椎弯曲，协助立即的改正大白天因座姿不善引起的欠佳影响，对青少年儿童而言睡硬床有塑型的重大意义。

根据以上叫法，许多无论有病没病的都确信睡硬床准没有错!

可是·····

不这儿要留意硬床并不等于光板床或是木板床!

许多人一听见医生说睡硬床好，立刻回家了更换抽走全部床垫子，就直愣愣睡在一张木工板上，乃至一些夏季立即睡地面上。

对于此事，有一个疑惑，大家不容易膈的慌吗?

尤其是这些身型较为瘦的群体，腰部悬在空中，人体正常的生理学曲线图不可以获得合理支撑点，一部分肌肉会处在绷紧的情况，长久以往也会产生腰部酸痛、肌肉劳损的状况。

所以说，扎实和过软的床都不适合，对椎间盘都不太好，我们平常常说的硬床也是那类在气泡玻璃上提升硬软适合的床垫子。

那怎么选择适合的床垫子?

床垫子要有一丝强度，随后可以和自身的S身型迎合。假如你平在床上，人体释放压力，随后观查或是立即用力伸入你腰部显著弯折的地区，看一下是不是有间隙。随后，翻个身侧躺，采用一样的方式 看一下腰部是不是有间隙。

假如也没有，而且沒有人体集中化凹陷的状况，表明这张床是合适你的。

最终，再聊说睡觉姿势。

一般来讲，侧睡时腰部的工作压力是平卧的3倍，相相对而言平卧睡觉姿势是最合适的，并且就日本国卫生局在2001年的医药学汇报上强调：

平躺着平卧对全部的人体器官是最好是的;平躺着平卧进到高质量睡眠越快，時间越长。

但是，无论是侧睡還是平躺着都比站着或是坐下来对腰部的工作压力小许多，要不是特殊情况，没必要担心哪样睡觉姿势，一切以自身觉得舒服为宜。

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