其实说到体内湿气，大部分人体内都有。夏天更严重，体内湿气会加剧。然后出现乏力、皮肤毛发油腻、舌苔白、食欲不振等症状。

湿气太重的时候，很多人想到吃薏米去湿气，却没有足够的薏米去湿热。是生吃效果很好，还是炒过之后实际效果更好？下面让你来回答！

一、生薏米和熟薏米，哪种去湿效果更好？

生薏仁和熟薏仁虽然都有实际的去湿效果，但是到底哪个更强就不清楚了？此外，薏米还有美容护肤的作用，所以女生都喜欢吃薏米。

1.生薏苡仁

生薏苡仁用于治疗风湿疼痛、湿热脚气、寒湿筋脉拘挛、湿痹浮肿、肺萎痈、咳喘带稠血、咽喉痈、肠痈等症。

生薏米本身属于寒性凉，但在清热利湿方面确实强于炒薏米。但是生薏苡仁也需要煮过才能吃。

2.熟薏米

说白了，熟薏米就是加工过的薏米。熟薏米的关键是治脾胃，益肠胃，治脾虚泄泻等。而且它的健脾胃效果会比生薏米好很多。

而且炒过的薏米可以缓解药物不好的一面，香气还很大，有行气解郁的作用。

二、吃薏米的常见问题

薏苡仁因其营养成分高，也被称为“天下第一禾本科植物”。但是吃薏米要注意一些问题。让我们看看他们！

1.薏米性寒。

薏苡仁性寒凉。吃得太多会让你的身体变得冰冷空虚。如果是体寒，尽量不用长时间吃，孕妇和生理期女性也不用吃。

2、消化不良

薏米不用吃太多，因为吃多了对我们胃肠道的消化吸收不好。

3.薏米不一定要和米饭一起煮。

因为大米本身体内就有湿气，如果薏米和大米一起煮，会中和薏米的祛湿功效，进而失去实际的祛湿功效。

4.患者不必乱吃。

虽然薏米可以降血脂、降血糖，但是高血脂、高血糖患者还是要尽量减少乱吃。如果他们想吃，最好认识医生，医生也愿意再吃。

最后将薏米、赤小豆、茯苓煮成粥，实际去湿气效果会最好。茯苓有养胃、消除疲劳的作用，赤小豆有健脾、利尿、消肿的作用，实际的利尿效果很好。

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