秋露霜寒假如我们不重视自身的一个人体健康保健，那麼是非常容易出現一些风寒感冒或是其他病苦的，因而在那样的时节里边，我们最先就应当重视自身的饮食与养生，恰当身心健康的挑选一些食材才能够更强的充分发挥，他们的健康保健使用价值进而协助我们抵挡一些病症的侵入，下边去了解一下秋天冬至以后应当多吃的一些蔬菜水果。

一般在日常生活之中别人都是建议就系冬至以后多吃一些根菜，由于这种跟菜能够合理的协助我们促消化，提高胃口减轻人体的疲惫病症，所以说在饮食搭配挑选上我们都应当更为的重视。

心脏病箩卜

俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，一年无需医师开方子”。在中国民俗有着“小人参”之美誉的箩卜，可以说是秋冬季时节的上品之一。直接生吃不但可促进消化、增胃口，还可到油腻感、助消化疏肝理气;倘若与其他食品搭挡制成菜式，也是有不一样之作用。箩卜的品种齐全，有白皮、红皮、绿皮、红心图片、白心，及其环形、长条形等种类，但是，这在其中并不包含红萝卜。它生和熟服用两相宜，生用味辛性寒，熟用味甘性繁花落尽，具备较高的营养成分和功效与作用。元代诗人以便赞扬箩卜还写出了那样的诗词“熟菜甘似芋，直接生吃脆如梨”。另外，知名的科学家李时诊对箩卜也竭力青睐，认为每顿饭必食，它在《本草纲目》中提及：箩卜能“大温阳化、消谷中和、去邪热流”。

心脏病苤蓝

苤蓝又叫王蔓青、直莲、芥蓝头，是洋白菜的一种，学全名是球茎甘蓝。苤蓝是接近洋白菜和甘蓝菜中间的蔬菜水果，叶子光洁细嫩，茎彭大成球型，有显著的叶痕，表皮绿、白或蓝紫色，秋春两个季节种植。苤蓝能够用来炒海还可以拌凉菜生吃，记得我儿时，每一年冬季，家中都是买一些苤蓝回家，尤其是在之前食材贫乏的时代，冬天来一小盘股苤蓝丝，脆响可口，意犹未尽。它的维他命C成分丰富多彩，每100克达到41mg，远超苹果、梨、红提等新鲜水果，苤蓝中还带有很多的钾，对身体十分有利。

中医学觉得它性凉味甘辛，有宽胸、止痰、化咳、解酒下火、清神灵目地作用。榨其鲜汁服食，对胃病有医治功效，长吃苤蓝还能推动胃与十二指肠溃疡的痊愈。

以上便是有关秋天冬至后为何应当多吃根菜的一个详细介绍，根据这种掌握以后你应该知道在秋天冬至以后，饮食搭配挑选上需要重视的问题了吧，要是我们重视这种饮食与养生，才能够充分运用它给我们人体产生的功效。

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